| Свекла вяленая (К) | 150 г |
| Сок вишневый увареный (К) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.8 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.2% | 916 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 9.7% | 398 г |
| Пищевые волокна | 14.1 г | 20 г | 70.5% | 27.1% | 142 г |
| Вода | 26.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8450 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Зола | 5.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.8% | 4500 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.4% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 4% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 28.47 мг | 500 мг | 5.7% | 2.2% | 1756 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 3.7% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.331 мг | 2 мг | 16.6% | 6.4% | 604 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.356 мкг | 400 мкг | 8.8% | 3.4% | 1131 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.7 мг | 90 мг | 34.1% | 13.1% | 293 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.715 мг | 15 мг | 4.8% | 1.8% | 2098 г |
| Витамин Н, биотин | 1.004 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 4980 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1055 мг | 20 мг | 10.5% | 4% | 950 г |
| Ниацин | 1.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1635.27 мг | 2500 мг | 65.4% | 25.2% | 153 г |
| Кальций, Ca | 216.16 мг | 1000 мг | 21.6% | 8.3% | 463 г |
| Кремний, Si | 370.582 мг | 30 мг | 1235.3% | 475.5% | 8 г |
| Магний, Mg | 111.6 мг | 400 мг | 27.9% | 10.7% | 358 г |
| Натрий, Na | 235.31 мг | 1300 мг | 18.1% | 7% | 552 г |
| Сера, S | 35.13 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.3% | 2847 г |
| Фосфор, P | 218.6 мг | 800 мг | 27.3% | 10.5% | 366 г |
| Хлор, Cl | 208.75 мг | 2300 мг | 9.1% | 3.5% | 1102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1313.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 328.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.927 мг | 18 мг | 38.5% | 14.8% | 260 г |
| Йод, I | 27.11 мкг | 150 мкг | 18.1% | 7% | 553 г |
| Кобальт, Co | 9.382 мкг | 10 мкг | 93.8% | 36.1% | 107 г |
| Литий, Li | 281.455 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.096 мг | 2 мг | 154.8% | 59.6% | 65 г |
| Медь, Cu | 688.91 мкг | 1000 мкг | 68.9% | 26.5% | 145 г |
| Молибден, Mo | 46.909 мкг | 70 мкг | 67% | 25.8% | 149 г |
| Никель, Ni | 65.673 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2125.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.36 мкг | 55 мкг | 6.1% | 2.3% | 1637 г |
| Стронций, Sr | 39.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.82 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.9% | 4263 г |
| Хром, Cr | 93.82 мкг | 50 мкг | 187.6% | 72.2% | 53 г |
| Цинк, Zn | 2.0913 мг | 12 мг | 17.4% | 6.7% | 574 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.518 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 53 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 46.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.236 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.398 г | ~ | |||
| Валин | 0.289 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лизин | 0.502 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.289 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.545 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.789 г | ~ | |||
| Глицин | 0.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.495 г | ~ | |||
| Пролин | 0.256 г | ~ | |||
| Серин | 0.344 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Цукаты из свеклы (К) составляет 259,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».