| Перец сладкий красный | 210 г |
| Чеснок | 2 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2521 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.5% | 5846 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 12.3% | 1217 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.6% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.7% | 1538 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 312.5 мкг | 900 мкг | 34.7% | 51.9% | 288 г |
| бета Каротин | 1.875 мг | 5 мг | 37.5% | 56.1% | 267 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 9.4% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 6.3% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 5.46 мг | 500 мг | 1.1% | 1.6% | 9158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 9.1% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.474 мг | 2 мг | 23.7% | 35.5% | 422 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.964 мкг | 400 мкг | 4% | 6% | 2506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 234.46 мг | 90 мг | 260.5% | 390% | 38 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.631 мг | 15 мг | 4.2% | 6.3% | 2377 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 5.7% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9428 мг | 20 мг | 4.7% | 7% | 2121 г |
| Ниацин | 0.948 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.21 мг | 2500 мг | 6.2% | 9.3% | 1611 г |
| Кальций, Ca | 12.39 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8071 г |
| Кремний, Si | 20.648 мг | 30 мг | 68.8% | 103% | 145 г |
| Магний, Mg | 7.03 мг | 400 мг | 1.8% | 2.7% | 5690 г |
| Натрий, Na | 347.65 мг | 1300 мг | 26.7% | 40% | 374 г |
| Сера, S | 11.46 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 8726 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 3.1% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 551.03 мг | 2300 мг | 24% | 35.9% | 417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.602 мг | 18 мг | 3.3% | 4.9% | 2990 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.8% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 3.027 мкг | 10 мкг | 30.3% | 45.4% | 330 г |
| Литий, Li | 81.589 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1595 мг | 2 мг | 8% | 12% | 1254 г |
| Медь, Cu | 97.33 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 14.5% | 1027 г |
| Молибден, Mo | 5.896 мкг | 70 мкг | 8.4% | 12.6% | 1187 г |
| Никель, Ni | 4.839 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.221 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 24887 г |
| Фтор, F | 6.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 60150 г |
| Хром, Cr | 5.98 мкг | 50 мкг | 12% | 18% | 836 г |
| Цинк, Zn | 0.427 мг | 12 мг | 3.6% | 5.4% | 2810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.326 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.308 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец печеный с подсолнечным маслом и чесноком (копия) составляет 66,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».