| Капуста цветная маринованная | 500 г |
| Лук порей | 30 г |
| Зеленый горошек, консервированный, стандартная упаковка | 135 г |
| Капуста пекинская | 125 г |
| Морковь по-корейски | 130 г |
корейская цв.капуста 400 лук порей 80 зел.горшек 130 пекинская капуста 100 кунжутное масло 30 всего 780гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2802 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.8% | 3455 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 10.6% | 1556 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.8% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 26.6% | 625 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2643 г |
| Органические кислоты | 45.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 670.9 мкг | 900 мкг | 74.5% | 124% | 134 г |
| бета Каротин | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 7.5% | 2222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 8.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 6.7% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 3.97 мг | 500 мг | 0.8% | 1.3% | 12594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 17.8% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 14.3% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.505 мкг | 400 мкг | 7.1% | 11.8% | 1403 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.44 мг | 90 мг | 49.4% | 82.2% | 203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.595 мг | 15 мг | 10.6% | 17.6% | 940 г |
| Витамин Н, биотин | 0.874 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.8% | 5721 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 12.3% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8969 мг | 20 мг | 4.5% | 7.5% | 2230 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.26 мг | 2500 мг | 7.5% | 12.5% | 1342 г |
| Кальций, Ca | 37.3 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.2% | 2681 г |
| Магний, Mg | 17.04 мг | 400 мг | 4.3% | 7.2% | 2347 г |
| Натрий, Na | 41.28 мг | 1300 мг | 3.2% | 5.3% | 3149 г |
| Сера, S | 7.71 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12970 г |
| Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 10% | 1681 г |
| Хлор, Cl | 701.43 мг | 2300 мг | 30.5% | 50.7% | 328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.124 мг | 18 мг | 6.2% | 10.3% | 1601 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.396 мкг | 10 мкг | 4% | 6.7% | 2525 г |
| Марганец, Mn | 0.0782 мг | 2 мг | 3.9% | 6.5% | 2558 г |
| Медь, Cu | 29.47 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 4.8% | 3393 г |
| Молибден, Mo | 2.685 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6.3% | 2607 г |
| Селен, Se | 0.272 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 20221 г |
| Фтор, F | 4.22 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 94787 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.1842 мг | 12 мг | 1.5% | 2.5% | 6515 г |
Энергетическая ценность салат цв.капуста+зел.горошек составляет 60,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».