| Морковь (Тушение) | 199 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 234 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Курица 1 кат. (Тушение) | 1839 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.2 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 850 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 9.9% | 510 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 13.3% | 378 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3289 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.2 мкг | 900 мкг | 24.4% | 12.3% | 411 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.047 мг | 5 мг | 20.9% | 10.5% | 478 г |
| бета Криптоксантин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.213 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.5% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 62.34 мг | 500 мг | 12.5% | 6.3% | 802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 6.3% | 797 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.397 мг | 2 мг | 19.9% | 10% | 504 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.394 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 11786 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 7.4% | 682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.457 мг | 15 мг | 3% | 1.5% | 3282 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.154 мкг | 50 мкг | 16.3% | 8.2% | 613 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0363 мг | 20 мг | 50.2% | 25.3% | 199 г |
| Ниацин | 6.197 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.05 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.9% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 24.37 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4103 г |
| Кремний, Si | 2.589 мг | 30 мг | 8.6% | 4.3% | 1159 г |
| Магний, Mg | 19.61 мг | 400 мг | 4.9% | 2.5% | 2040 г |
| Натрий, Na | 292.18 мг | 1300 мг | 22.5% | 11.4% | 445 г |
| Сера, S | 157.62 мг | 1000 мг | 15.8% | 8% | 634 г |
| Фосфор, P | 139.4 мг | 800 мг | 17.4% | 8.8% | 574 г |
| Хлор, Cl | 431.04 мг | 2300 мг | 18.7% | 9.4% | 534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.473 мг | 18 мг | 8.2% | 4.1% | 1222 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 10.552 мкг | 10 мкг | 105.5% | 53.2% | 95 г |
| Литий, Li | 0.503 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0643 мг | 2 мг | 3.2% | 1.6% | 3110 г |
| Медь, Cu | 84.84 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 4.3% | 1179 г |
| Молибден, Mo | 6.35 мкг | 70 мкг | 9.1% | 4.6% | 1102 г |
| Никель, Ni | 0.799 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.85 мкг | 55 мкг | 14.3% | 7.2% | 701 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 111.79 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.4% | 3578 г |
| Хром, Cr | 7.65 мкг | 50 мкг | 15.3% | 7.7% | 654 г |
| Цинк, Zn | 1.8394 мг | 12 мг | 15.3% | 7.7% | 652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.766 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.425 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.602 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.225 г | ~ | |||
| Лизин | 1.38 г | ~ | |||
| Метионин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.607 г | ~ | |||
| Треонин | 0.774 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.645 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аланин | 1.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.427 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 1.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.273 г | ~ | |||
| Пролин | 0.766 г | ~ | |||
| Серин | 0.747 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.557 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 25.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.06 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.054 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.73 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.121 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.792 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.879 г | min 16.8 г | 40.9% | 20.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.165 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.112 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.539 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.7% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.549 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в банке 10.07.22 (2136) составляет 198,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».