| Рисовая лапша, сухая | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 100 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.8 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5.7% | 1267 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.9% | 3733 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 8.2% | 876 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.6 мкг | 900 мкг | 10.3% | 7.4% | 972 г |
| бета Каротин | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 6.9% | 1042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 15.18 мг | 500 мг | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 3.6% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 8.4% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.41 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.2% | 3223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.6% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22 мг | 90 мг | 24.4% | 17.5% | 409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 1.9% | 3916 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 5.4% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4563 мг | 20 мг | 12.3% | 8.8% | 814 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.27 мг | 2500 мг | 7.2% | 5.2% | 1387 г |
| Кальций, Ca | 27.77 мг | 1000 мг | 2.8% | 2% | 3601 г |
| Магний, Mg | 27.99 мг | 400 мг | 7% | 5% | 1429 г |
| Натрий, Na | 268.95 мг | 1300 мг | 20.7% | 14.8% | 483 г |
| Сера, S | 34.44 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.4% | 2904 г |
| Фосфор, P | 87.2 мг | 800 мг | 10.9% | 7.8% | 917 г |
| Хлор, Cl | 24.21 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 9500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.874 мг | 18 мг | 4.9% | 3.5% | 2059 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 3.222 мкг | 10 мкг | 32.2% | 23% | 310 г |
| Марганец, Mn | 0.2116 мг | 2 мг | 10.6% | 7.6% | 945 г |
| Медь, Cu | 75.43 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 5.4% | 1326 г |
| Молибден, Mo | 0.903 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.9% | 7752 г |
| Селен, Se | 4.289 мкг | 55 мкг | 7.8% | 5.6% | 1282 г |
| Фтор, F | 27.8 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14388 г |
| Хром, Cr | 3.94 мкг | 50 мкг | 7.9% | 5.7% | 1269 г |
| Цинк, Zn | 0.715 мг | 12 мг | 6% | 4.3% | 1678 г |
Энергетическая ценность фунчоза с курицей составляет 139,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».