| Малина | 5350 г |
| Сахар песок | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.9 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 997 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 0.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.5% | 11200 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 10.5% | 564 г |
| Углеводы (общие) | 12.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 11.8% | 500 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4233 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.3 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.3% | 2550 г |
| бета Каротин | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 2.5% | 2336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 13.16 мг | 500 мг | 2.6% | 1.5% | 3799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 2.5% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.42 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6231 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.75 мг | 90 мг | 29.7% | 17.6% | 336 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.642 мг | 15 мг | 4.3% | 2.5% | 2336 г |
| Витамин Н, биотин | 2.033 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.4% | 2459 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 4.1% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.749 мг | 20 мг | 3.7% | 2.2% | 2670 г |
| Ниацин | 0.642 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.58 мг | 2500 мг | 9.6% | 5.7% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 43.7 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.6% | 2288 г |
| Кремний, Si | 41.73 мг | 30 мг | 139.1% | 82.4% | 72 г |
| Магний, Mg | 23.54 мг | 400 мг | 5.9% | 3.5% | 1699 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 11818 г |
| Сера, S | 17.12 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5841 г |
| Фосфор, P | 39.6 мг | 800 мг | 5% | 3% | 2020 г |
| Хлор, Cl | 22.47 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 10236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 214 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.374 мг | 18 мг | 7.6% | 4.5% | 1310 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 2.14 мкг | 10 мкг | 21.4% | 12.7% | 467 г |
| Литий, Li | 3.21 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2247 мг | 2 мг | 11.2% | 6.6% | 890 г |
| Медь, Cu | 181.9 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 10.8% | 550 г |
| Молибден, Mo | 16.05 мкг | 70 мкг | 22.9% | 13.6% | 436 г |
| Никель, Ni | 4.708 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.214 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 25701 г |
| Стронций, Sr | 4.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.21 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 124611 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.214 мг | 12 мг | 1.8% | 1.1% | 5607 г |
| Цирконий, Zr | 3.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье малиновое моё составляет 168,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».