| Куриная грудка (филе) (Варка) | 362 г |
| Бульон говяжий | 817 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 20 г |
| Морковь желтая (Варка без слива) | 52 г |
| Картофель (Варка без слива) | 265 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3136 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 19.4% | 962 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.7% | 11200 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.7% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2640 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.8% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 3% | 6410 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.658 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 9.1% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 21.34 мг | 500 мг | 4.3% | 8% | 2343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 12.1% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 17.5% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.716 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 14728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 3.4% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 4.1% | 4523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 1.9% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 5.6% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1993 мг | 20 мг | 11% | 20.5% | 909 г |
| Ниацин | 2.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.97 мг | 2500 мг | 12.2% | 22.7% | 817 г |
| Кальций, Ca | 12.64 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.4% | 7911 г |
| Кремний, Si | 6.454 мг | 30 мг | 21.5% | 40% | 465 г |
| Магний, Mg | 28.65 мг | 400 мг | 7.2% | 13.4% | 1396 г |
| Натрий, Na | 135.09 мг | 1300 мг | 10.4% | 19.4% | 962 г |
| Сера, S | 78.47 мг | 1000 мг | 7.8% | 14.5% | 1274 г |
| Фосфор, P | 67.3 мг | 800 мг | 8.4% | 15.6% | 1189 г |
| Хлор, Cl | 16.11 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 14277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.694 мг | 18 мг | 3.9% | 7.3% | 2594 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 3.009 мкг | 10 мкг | 30.1% | 56.1% | 332 г |
| Литий, Li | 9.923 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0255 мг | 2 мг | 1.3% | 2.4% | 7843 г |
| Медь, Cu | 82.24 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 15.3% | 1216 г |
| Молибден, Mo | 2.213 мкг | 70 мкг | 3.2% | 6% | 3163 г |
| Никель, Ni | 0.663 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.235 мкг | 55 мкг | 11.3% | 21% | 882 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 24570 г |
| Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 13.4% | 1397 г |
| Цинк, Zn | 0.4941 мг | 12 мг | 4.1% | 7.6% | 2429 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.552 г | ~ | |||
| Валин | 0.405 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.391 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.605 г | ~ | |||
| Лизин | 0.799 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Треонин | 0.345 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.612 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.25 г | ~ | |||
| Аланин | 0.4 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.619 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.29 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.881 г | ~ | |||
| Пролин | 0.314 г | ~ | |||
| Серин | 0.322 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | min 16.8 г | 1.2% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 10.07.22 составляет 53,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».