| Морковь, красная | 350 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Заправка для салата, майонез, легкий | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2420 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.3% | 6333 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.5% | 1514 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 5% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.4% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1636.8 мкг | 900 мкг | 181.9% | 261.4% | 55 г |
| бета Каротин | 9.818 мг | 5 мг | 196.4% | 282.2% | 51 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.6% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 1.8 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 6.6% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 8.3% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.056 мкг | 400 мкг | 2% | 2.9% | 4965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.23 мг | 90 мг | 4.7% | 6.8% | 2128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.689 мг | 15 мг | 4.6% | 6.6% | 2177 г |
| Витамин Н, биотин | 0.491 мкг | 50 мкг | 1% | 1.4% | 10183 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.6 мкг | 120 мкг | 16.3% | 23.4% | 612 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9404 мг | 20 мг | 4.7% | 6.8% | 2127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.31 мг | 2500 мг | 6.9% | 9.9% | 1451 г |
| Кальций, Ca | 27.3 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.9% | 3663 г |
| Магний, Mg | 31.93 мг | 400 мг | 8% | 11.5% | 1253 г |
| Натрий, Na | 320.14 мг | 1300 мг | 24.6% | 35.3% | 406 г |
| Сера, S | 1.45 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Фосфор, P | 49.2 мг | 800 мг | 6.2% | 8.9% | 1626 г |
| Хлор, Cl | 279.35 мг | 2300 мг | 12.1% | 17.4% | 823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% | 5% | 2857 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 2.9% | 5102 г |
| Марганец, Mn | 0.0137 мг | 2 мг | 0.7% | 1% | 14599 г |
| Медь, Cu | 6.2 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16129 г |
| Молибден, Mo | 0.514 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1% | 13619 г |
| Селен, Se | 0.706 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.9% | 7790 г |
| Цинк, Zn | 0.0286 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 41958 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат морковный составляет 69,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».