| Творог 9% жирности (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 240 г |
| соль гималайская | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Мука кокосовая органик | 130 г |
| Масло топленое ГХИ ММТ | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.2 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 6% | 510 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 13.3% | 230 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 1.7% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 11.2% | 274 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5225 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.3 мкг | 900 мкг | 22.9% | 7% | 436 г |
| Ретинол | 0.201 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 4.6% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 105.46 мг | 500 мг | 21.1% | 6.4% | 474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 4.5% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2.2% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.437 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.1% | 2771 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.546 мкг | 3 мкг | 18.2% | 5.6% | 549 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.03 мкг | 10 мкг | 10.3% | 3.1% | 971 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.588 мг | 15 мг | 3.9% | 1.2% | 2551 г |
| Витамин Н, биотин | 8.919 мкг | 50 мкг | 17.8% | 5.4% | 561 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.7196 мг | 20 мг | 13.6% | 4.2% | 735 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.65 мг | 2500 мг | 8% | 2.4% | 1252 г |
| Кальций, Ca | 83.32 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.5% | 1200 г |
| Магний, Mg | 29.89 мг | 400 мг | 7.5% | 2.3% | 1338 г |
| Натрий, Na | 154.89 мг | 1300 мг | 11.9% | 3.6% | 839 г |
| Сера, S | 127.41 мг | 1000 мг | 12.7% | 3.9% | 785 г |
| Фосфор, P | 192 мг | 800 мг | 24% | 7.3% | 417 г |
| Хлор, Cl | 112.82 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.5% | 2039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.746 мг | 18 мг | 9.7% | 3% | 1031 г |
| Йод, I | 8.78 мкг | 150 мкг | 5.9% | 1.8% | 1708 г |
| Кобальт, Co | 4.017 мкг | 10 мкг | 40.2% | 12.3% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.5552 мг | 2 мг | 27.8% | 8.5% | 360 г |
| Медь, Cu | 215.51 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 6.6% | 464 г |
| Молибден, Mo | 4.931 мкг | 70 мкг | 7% | 2.1% | 1420 г |
| Олово, Sn | 4.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.403 мкг | 55 мкг | 44.4% | 13.6% | 225 г |
| Стронций, Sr | 6.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.44 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12723 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.3% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.9643 мг | 12 мг | 8% | 2.4% | 1244 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.28 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лизин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.645 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 234.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.747 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.32 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.004 г | min 16.8 г | 41.7% | 12.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.49 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.401 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Ккк кето Вафли творожные болгарские-22 составляет 327,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».