| Вода | 3000 г |
| Капуста квашенная, консервированная | 600 г |
| Картофель | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19136 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 4.5% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.3% | 56000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 10.2% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 56.8% | 2000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 48.9% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 1.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 9.1% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 5.7% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.6 мг | 500 мг | 0.3% | 3.4% | 31250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 8% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 25% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.297 мкг | 400 мкг | 1.1% | 12.5% | 9309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.79 мг | 90 мг | 4.2% | 47.7% | 2375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 2.3% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 19.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1601 мг | 20 мг | 0.8% | 9.1% | 12492 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.69 мг | 2500 мг | 2.8% | 31.8% | 3587 г |
| Кальций, Ca | 9.76 мг | 1000 мг | 1% | 11.4% | 10246 г |
| Магний, Mg | 4.58 мг | 400 мг | 1.1% | 12.5% | 8734 г |
| Натрий, Na | 201.51 мг | 1300 мг | 15.5% | 176.1% | 645 г |
| Сера, S | 3.68 мг | 1000 мг | 0.4% | 4.5% | 27174 г |
| Фосфор, P | 7.7 мг | 800 мг | 1% | 11.4% | 10390 г |
| Хлор, Cl | 158.18 мг | 2300 мг | 6.9% | 78.4% | 1454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 19.3% | 5941 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 3.4% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.422 мкг | 10 мкг | 4.2% | 47.7% | 2370 г |
| Марганец, Mn | 0.0381 мг | 2 мг | 1.9% | 21.6% | 5249 г |
| Медь, Cu | 26.63 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 30.7% | 3755 г |
| Молибден, Mo | 0.895 мкг | 70 мкг | 1.3% | 14.8% | 7821 г |
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.3% | 47826 г |
| Фтор, F | 80.1 мкг | 4000 мкг | 2% | 22.7% | 4994 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 17% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.0583 мг | 12 мг | 0.5% | 5.7% | 20583 г |
Энергетическая ценность Суп из капусты составляет 8,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».