| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 25 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 25 г |
| Базилик, свежий | 25 г |
| Перец чили красный острый (Мытьё, нарезка) | 0.5 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 9.8% | 2714 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.4% | 11200 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 6.9% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 26.5% | 1000 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 10.1% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 512 мкг | 900 мкг | 56.9% | 150.5% | 176 г |
| альфа Каротин | 8.265 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.526 мг | 5 мг | 70.5% | 186.5% | 142 г |
| бета Криптоксантин | 20.918 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1604.107 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 10.8% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 12.04 мг | 500 мг | 2.4% | 6.3% | 4153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 9% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 30.7% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.587 мкг | 400 мкг | 12.6% | 33.3% | 791 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 82.11 мг | 90 мг | 91.2% | 241.3% | 110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.255 мг | 15 мг | 8.4% | 22.2% | 1195 г |
| гамма Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.204 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 24510 г |
| Витамин К, филлохинон | 543.4 мкг | 120 мкг | 452.8% | 1197.9% | 22 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2045 мг | 20 мг | 6% | 15.9% | 1660 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 438.72 мг | 2500 мг | 17.5% | 46.3% | 570 г |
| Кальций, Ca | 167.76 мг | 1000 мг | 16.8% | 44.4% | 596 г |
| Кремний, Si | 4.235 мг | 30 мг | 14.1% | 37.3% | 708 г |
| Магний, Mg | 61.15 мг | 400 мг | 15.3% | 40.5% | 654 г |
| Натрий, Na | 22.73 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.5% | 5719 г |
| Сера, S | 1172.4 мг | 1000 мг | 117.2% | 310.1% | 85 г |
| Фосфор, P | 72.1 мг | 800 мг | 9% | 23.8% | 1110 г |
| Хлор, Cl | 53.47 мг | 2300 мг | 2.3% | 6.1% | 4301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.938 мг | 18 мг | 10.8% | 28.6% | 929 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.9% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 1.913 мкг | 10 мкг | 19.1% | 50.5% | 523 г |
| Литий, Li | 5.867 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6991 мг | 2 мг | 35% | 92.6% | 286 г |
| Медь, Cu | 203.09 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 53.7% | 492 г |
| Молибден, Mo | 1.888 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7.1% | 3708 г |
| Никель, Ni | 4.005 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.906 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4.2% | 6071 г |
| Стронций, Sr | 26.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.21 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.2% | 6328 г |
| Хром, Cr | 6.71 мкг | 50 мкг | 13.4% | 35.4% | 745 г |
| Цинк, Zn | 0.7714 мг | 12 мг | 6.4% | 16.9% | 1556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.332 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 29.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь трав составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».