| Тыква (Варка со сливом) | 480 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 135 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4058 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.3% | 5429 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 10.4% | 2333 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.9% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 19.3% | 1250 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.6 мкг | 900 мкг | 21.2% | 51.1% | 472 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.129 мг | 5 мг | 22.6% | 54.5% | 443 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 8.4% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 10.86 мг | 500 мг | 2.2% | 5.3% | 4604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 16.6% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 10.4% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.998 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.1% | 5716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 7.5% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 3.9% | 6429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 6.3% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 1.107 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.3% | 4517 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6473 мг | 20 мг | 3.2% | 7.7% | 3090 г |
| Ниацин | 0.359 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.78 мг | 2500 мг | 6.6% | 15.9% | 1517 г |
| Кальций, Ca | 40.01 мг | 1000 мг | 4% | 9.6% | 2499 г |
| Кремний, Si | 14.974 мг | 30 мг | 49.9% | 120.2% | 200 г |
| Магний, Mg | 12.82 мг | 400 мг | 3.2% | 7.7% | 3120 г |
| Натрий, Na | 11.85 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.2% | 10970 г |
| Сера, S | 20.54 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.1% | 4869 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 11.6% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 29.64 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.1% | 7760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 4.3% | 5573 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.1% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 0.819 мкг | 10 мкг | 8.2% | 19.8% | 1221 г |
| Марганец, Mn | 0.0207 мг | 2 мг | 1% | 2.4% | 9662 г |
| Медь, Cu | 144.41 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 34.7% | 692 г |
| Молибден, Mo | 3.466 мкг | 70 мкг | 5% | 12% | 2020 г |
| Никель, Ni | 2.246 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.301 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 18272 г |
| Стронций, Sr | 3.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.9 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.9% | 8529 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 7% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.2559 мг | 12 мг | 2.1% | 5.1% | 4689 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.709 г | min 16.8 г | 4.2% | 10.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.4% |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 41,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».