Мой здоровый рацион

Рецепт Запеченная куриная грудка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Запеченная куриная грудка

Паприка Молотая [Приправыч] 4 г
Мед Липовый [Медовая Долина] 10 г
Соевый соус креветочный 10 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Грудка [Михайловский Бройлер] 365 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Запеченная куриная грудка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120.9 ккал 1684 ккал 7.2% 6% 1393 г
Белки 19.1 г 76 г 25.1% 20.8% 398 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 5.8% 1436 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 0.9% 9522 г
Вода 73.4 г 2273 г 3.2% 2.6% 3097 г
Зола 1.3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.12 мг 2500 мг 2083333 г
Кальций, Ca 4.82 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 20747 г
Магний, Mg 0.29 мг 400 мг 0.1% 0.1% 137931 г
Натрий, Na 506.68 мг 1300 мг 39% 32.3% 257 г
Сера, S 2.36 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 42373 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.1% 80000 г
Хлор, Cl 781.28 мг 2300 мг 34% 28.1% 294 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.038 мг 18 мг 0.2% 0.2% 47368 г
Кобальт, Co 0.196 мкг 10 мкг 2% 1.7% 5102 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.2% 60606 г
Медь, Cu 3.55 мкг 1000 мкг 0.4% 0.3% 28169 г
Молибден, Mo 1.44 мкг 70 мкг 2.1% 1.7% 4861 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 0.03 мкг 4000 мкг 13333333 г
Цинк, Zn 0.0079 мг 12 мг 0.1% 0.1% 151899 г

Энергетическая ценность Запеченная куриная грудка составляет 120,9 кКал.

  • Порция = 191 гр (230.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».