| Яблоко | 413 г |
| Морковь | 261 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 17 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 151 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.4 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 5.6% | 1246 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.4% | 1302 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 6.2% | 1141 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 10.5% | 667 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3460 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 718.3 мкг | 900 мкг | 79.8% | 56% | 125 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.936 мг | 5 мг | 78.7% | 55.3% | 127 г |
| бета Криптоксантин | 0.322 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.037 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.554 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 6.4% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 6.3% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 74.84 мг | 500 мг | 15% | 10.5% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 9.2% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 5.8% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.05 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.8% | 3980 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 3% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.79 мг | 90 мг | 7.5% | 5.3% | 1325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.549 мкг | 10 мкг | 5.5% | 3.9% | 1821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.69 мг | 15 мг | 4.6% | 3.2% | 2174 г |
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.153 мкг | 50 мкг | 18.3% | 12.9% | 546 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3322 мг | 20 мг | 11.7% | 8.2% | 858 г |
| Ниацин | 0.716 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.74 мг | 2500 мг | 12.3% | 8.6% | 815 г |
| Кальций, Ca | 43.06 мг | 1000 мг | 4.3% | 3% | 2322 г |
| Кремний, Si | 9.166 мг | 30 мг | 30.6% | 21.5% | 327 г |
| Магний, Mg | 44.46 мг | 400 мг | 11.1% | 7.8% | 900 г |
| Натрий, Na | 57.45 мг | 1300 мг | 4.4% | 3.1% | 2263 г |
| Сера, S | 65.09 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.6% | 1536 г |
| Фосфор, P | 133.4 мг | 800 мг | 16.7% | 11.7% | 600 г |
| Хлор, Cl | 74.18 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.2% | 3101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 191.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.683 мг | 18 мг | 14.9% | 10.5% | 671 г |
| Йод, I | 8.77 мкг | 150 мкг | 5.8% | 4.1% | 1710 г |
| Кобальт, Co | 4.601 мкг | 10 мкг | 46% | 32.3% | 217 г |
| Литий, Li | 2.365 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8599 мг | 2 мг | 43% | 30.2% | 233 г |
| Медь, Cu | 189.13 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 13.3% | 529 г |
| Молибден, Mo | 11.095 мкг | 70 мкг | 15.9% | 11.2% | 631 г |
| Никель, Ni | 10.707 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.292 мкг | 55 мкг | 24.2% | 17% | 414 г |
| Стронций, Sr | 4.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.21 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9048 г |
| Хром, Cr | 4.03 мкг | 50 мкг | 8.1% | 5.7% | 1241 г |
| Цинк, Zn | 1.0727 мг | 12 мг | 8.9% | 6.3% | 1119 г |
| Цирконий, Zr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.793 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.37 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.428 г | ~ | |||
| Лизин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.514 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.301 г | ~ | |||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Глицин | 0.337 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.951 г | ~ | |||
| Пролин | 0.253 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.14 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.065 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.758 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.231 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.645 г | min 16.8 г | 9.8% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.424 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.753 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.704 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог 11.07.22 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 142,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».