| Соус томатный по 2-84 | 72 г |
| Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада | 168 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 985 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 15.9% | 367 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 8.5% | 691 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3782 г |
| Зола | 8.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.8 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.8% | 1531 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 3.6% | 1650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 8.4% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 59.5 мг | 500 мг | 11.9% | 7% | 840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 7.4% | 786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 4.2% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.1 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4396 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.616 мкг | 3 мкг | 20.5% | 12% | 487 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.19 мкг | 10 мкг | 11.9% | 7% | 840 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.19 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.811 мг | 15 мг | 18.7% | 10.9% | 534 г |
| бета Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.119 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 4.2% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.1121 мг | 20 мг | 70.6% | 41.3% | 142 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 439.3 мг | 2500 мг | 17.6% | 10.3% | 569 г |
| Кальций, Ca | 168.4 мг | 1000 мг | 16.8% | 9.8% | 594 г |
| Магний, Mg | 50.4 мг | 400 мг | 12.6% | 7.4% | 794 г |
| Натрий, Na | 2702.6 мг | 1300 мг | 207.9% | 121.6% | 48 г |
| Сера, S | 202.23 мг | 1000 мг | 20.2% | 11.8% | 494 г |
| Фосфор, P | 203.7 мг | 800 мг | 25.5% | 14.9% | 393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.451 мг | 18 мг | 19.2% | 11.2% | 522 г |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Медь, Cu | 237.3 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 13.9% | 421 г |
| Селен, Se | 47.67 мкг | 55 мкг | 86.7% | 50.7% | 115 г |
| Цинк, Zn | 1.708 мг | 12 мг | 14.2% | 8.3% | 703 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.78 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.21 г | ~ | |||
| Валин | 1.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.595 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.932 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.644 г | ~ | |||
| Лизин | 1.857 г | ~ | |||
| Метионин | 0.599 г | ~ | |||
| Треонин | 0.886 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.79 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.971 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.715 г | ~ | |||
| Серин | 0.825 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.683 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 58.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.3 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.928 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.294 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.639 г | min 16.8 г | 15.7% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.413 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.059 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.793 г | от 11.2 до 20.6 г | 16% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.253 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.534 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.029 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.904 г | ~ |
Энергетическая ценность Килька в томатном соусе составляет 171 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».