| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 101 г |
| Банан (Запекание) | 174 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.8 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.9% | 1134 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2.6% | 1697 г |
| Углеводы | 42.7 г | 219 г | 19.5% | 8.6% | 513 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 9.2% | 476 г |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4363 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.7% | 5844 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 5.4% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.7% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 25.81 мг | 500 мг | 5.2% | 2.3% | 1937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 5.2% | 842 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 6.9% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.547 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 1.6% | 2769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.031 мг | 15 мг | 6.9% | 3% | 1455 г |
| Витамин Н, биотин | 12.054 мкг | 50 мкг | 24.1% | 10.6% | 415 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5611 мг | 20 мг | 12.8% | 5.6% | 781 г |
| Ниацин | 0.862 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.03 мг | 2500 мг | 15.6% | 6.8% | 641 г |
| Кальций, Ca | 30.36 мг | 1000 мг | 3% | 1.3% | 3294 г |
| Кремний, Si | 53.842 мг | 30 мг | 179.5% | 78.8% | 56 г |
| Магний, Mg | 88.14 мг | 400 мг | 22% | 9.7% | 454 г |
| Натрий, Na | 31.49 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.1% | 4128 г |
| Сера, S | 48.03 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.1% | 2082 г |
| Фосфор, P | 169.3 мг | 800 мг | 21.2% | 9.3% | 473 г |
| Хлор, Cl | 67.09 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.3% | 3428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 260.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.068 мг | 18 мг | 11.5% | 5% | 870 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 2.401 мкг | 10 мкг | 24% | 10.5% | 416 г |
| Литий, Li | 2.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9195 мг | 2 мг | 96% | 42.1% | 104 г |
| Медь, Cu | 265.16 мкг | 1000 мкг | 26.5% | 11.6% | 377 г |
| Молибден, Mo | 1.888 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.2% | 3708 г |
| Никель, Ni | 2.797 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.901 мкг | 55 мкг | 21.6% | 9.5% | 462 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.93 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18240 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 1.5424 мг | 12 мг | 12.9% | 5.7% | 778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.777 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.387 г | ~ | |||
| Валин | 0.297 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лизин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.514 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.255 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.481 г | ~ | |||
| Глицин | 0.538 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.34 г | ~ | |||
| Серин | 0.269 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 10.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.618 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.005 г | min 16.8 г | 6% | 2.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье банановое составляет 227,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».