| Голень Куриная без Кожи [Бахетле] | 300 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Картофель | 200 г |
| Цукини, молодые | 200 г |
| Петрушка свежая | 7 г |
| Укроп | 7 г |
| Лук репчатый | 6 г |
| Вода | 1830 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5930 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 12% | 2923 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 7% | 5091 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 3.2% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7% | 5000 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 14.4% | 2426 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.1 мкг | 900 мкг | 8.8% | 31% | 1138 г |
| бета Каротин | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 32.7% | 1078 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.1% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.42 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 35211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 4.6% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 7.4% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.059 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.8% | 13076 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.14 мг | 90 мг | 5.7% | 20.1% | 1751 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 14.8% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2491 мг | 20 мг | 1.2% | 4.2% | 8029 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.6 мг | 2500 мг | 3.7% | 13% | 2729 г |
| Кальций, Ca | 8.62 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 11601 г |
| Кремний, Si | 4.78 мг | 30 мг | 15.9% | 56% | 628 г |
| Магний, Mg | 7.05 мг | 400 мг | 1.8% | 6.3% | 5674 г |
| Натрий, Na | 2.29 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 56769 г |
| Сера, S | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 12739 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 7% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 8.94 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 25727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 3.9% | 9524 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.648 мкг | 10 мкг | 6.5% | 22.9% | 1543 г |
| Литий, Li | 5.877 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0474 мг | 2 мг | 2.4% | 8.5% | 4219 г |
| Медь, Cu | 24.57 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 8.8% | 4070 г |
| Молибден, Mo | 2.393 мкг | 70 мкг | 3.4% | 12% | 2925 г |
| Никель, Ni | 0.737 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 77465 г |
| Стронций, Sr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.55 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.3% | 5513 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 7% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.1389 мг | 12 мг | 1.2% | 4.2% | 8639 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с кабачком составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».