| Яйчный белок, сырой, замороженный | 80 г |
| рр | 30 г |
2 белка взбить венчиком затем всыпать протеин 30 г.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.3 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1200 г |
| Белки | 32.9 г | 76 г | 43.3% | 30.9% | 231 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 12.2% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 1.82 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 27473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 1.5% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.273 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.655 мкг | 3 мкг | 21.8% | 15.5% | 458 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0676 мг | 20 мг | 0.3% | 0.2% | 29586 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.91 мг | 2500 мг | 4.9% | 3.5% | 2034 г |
| Кальций, Ca | 7.27 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13755 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Натрий, Na | 122.91 мг | 1300 мг | 9.5% | 6.8% | 1058 г |
| Сера, S | 67.64 мг | 1000 мг | 6.8% | 4.8% | 1478 г |
| Фосфор, P | 9.5 мг | 800 мг | 1.2% | 0.9% | 8421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 0.5% | 14516 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 39216 г |
| Медь, Cu | 23.27 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.6% | 4297 г |
| Селен, Se | 6.691 мкг | 55 мкг | 12.2% | 8.7% | 822 г |
| Цинк, Zn | 0.0509 мг | 12 мг | 0.4% | 0.3% | 23576 г |
Энергетическая ценность белковый крем составляет 140,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».