| Миндаль молотый бланшированный Б-23 при выпекании учитывать минус 15 грамм от 100 | 0 г |
| ккк Псиллиум для кето питания болгария-22 | 11 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 113 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| соль гималайская | 2 г |
| Овсяная мука для безглютеновой выпечки24 | 99 г |
| Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское | 0 г |
| Мука кокосовая Шри Ланка из Парк Маркета23 | 100 г |
| Кабачок (Запекание) | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.2 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.7% | 905 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 12.2% | 269 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 2.8% | 1197 г |
| Углеводы (общие) | 22.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 13.5% | 244 г |
| Вода | 40.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5571 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.7 мкг | 900 мкг | 7.5% | 2.5% | 1329 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 3.5% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 3.4% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 96.88 мг | 500 мг | 19.4% | 6.4% | 516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.816 мг | 5 мг | 16.3% | 5.4% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.521 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1% | 3195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.6% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 0.8% | 4265 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.575 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.9% | 1739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.715 мг | 15 мг | 4.8% | 1.6% | 2098 г |
| Витамин Н, биотин | 10.588 мкг | 50 мкг | 21.2% | 7% | 472 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3089 мг | 20 мг | 11.5% | 3.8% | 866 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.38 мг | 2500 мг | 13% | 4.3% | 768 г |
| Кальций, Ca | 42.19 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.4% | 2370 г |
| Кремний, Si | 18.237 мг | 30 мг | 60.8% | 20.1% | 165 г |
| Магний, Mg | 57.33 мг | 400 мг | 14.3% | 4.7% | 698 г |
| Натрий, Na | 400.46 мг | 1300 мг | 30.8% | 10.2% | 325 г |
| Сера, S | 85.42 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.8% | 1171 г |
| Фосфор, P | 196 мг | 800 мг | 24.5% | 8.1% | 408 г |
| Хлор, Cl | 62 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.9% | 3710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 192.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.61 мг | 18 мг | 14.5% | 4.8% | 690 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 1.3% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 4.77 мкг | 10 мкг | 47.7% | 15.7% | 210 г |
| Марганец, Mn | 1.9828 мг | 2 мг | 99.1% | 32.7% | 101 г |
| Медь, Cu | 359.65 мкг | 1000 мкг | 36% | 11.9% | 278 г |
| Молибден, Mo | 11.983 мкг | 70 мкг | 17.1% | 5.6% | 584 г |
| Никель, Ni | 12.291 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.084 мкг | 55 мкг | 36.5% | 12% | 274 г |
| Фтор, F | 37.62 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10633 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 1.5505 мг | 12 мг | 12.9% | 4.3% | 774 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.477 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.687 г | ~ | |||
| Валин | 0.455 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лизин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Треонин | 0.333 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.412 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.575 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.454 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.762 г | ~ | |||
| Глицин | 0.358 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.682 г | ~ | |||
| Пролин | 0.357 г | ~ | |||
| Серин | 0.52 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.074 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.2% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.239 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.4% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.434 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.092 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.136 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.903 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.192 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.851 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.19 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.49 г | min 16.8 г | 14.8% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.348 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.077 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Ккк кето или ПП универсальное тесто(для мясного пирога)- с бортиком для силиконовой круглой формы составляет 303,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».