Мой здоровый рацион

Рецепт Варенье из вишни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье из вишни

Вишня (Варка без слива) 400 г
СЗ Файбер 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из вишни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.9 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3067 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.2% 8444 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.7% 28000 г
Углеводы 11.3 г 219 г 5.2% 9.5% 1938 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 19.1% 952 г
Вода 82.2 г 2273 г 3.6% 6.6% 2765 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.5 мкг 900 мкг 1.9% 3.5% 5143 г
бета Каротин 0.103 мг 5 мг 2.1% 3.8% 4854 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 3.5% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 3.1% 5806 г
Витамин В4, холин 6.83 мг 500 мг 1.4% 2.6% 7321 г
Витамин В5, пантотеновая 0.082 мг 5 мг 1.6% 2.9% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 4.6% 4082 г
Витамин В9, фолаты 4.8 мкг 400 мкг 1.2% 2.2% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 6.86 мг 90 мг 7.6% 13.8% 1312 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.336 мг 15 мг 2.2% 4% 4464 г
Витамин Н, биотин 0.448 мкг 50 мкг 0.9% 1.6% 11161 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 3.6% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.4857 мг 20 мг 2.4% 4.4% 4118 г
Ниацин 0.389 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 289.6 мг 2500 мг 11.6% 21.1% 863 г
Кальций, Ca 41.02 мг 1000 мг 4.1% 7.5% 2438 г
Кремний, Si 28.114 мг 30 мг 93.7% 170.7% 107 г
Магний, Mg 28.23 мг 400 мг 7.1% 12.9% 1417 г
Натрий, Na 22.63 мг 1300 мг 1.7% 3.1% 5745 г
Сера, S 6.72 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 14881 г
Фосфор, P 31.9 мг 800 мг 4% 7.3% 2508 г
Хлор, Cl 9.05 мг 2300 мг 0.4% 0.7% 25414 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 70.6 мкг ~
Бор, B 85.7 мкг ~
Ванадий, V 17.14 мкг ~
Железо, Fe 0.554 мг 18 мг 3.1% 5.6% 3249 г
Йод, I 1.6 мкг 150 мкг 1.1% 2% 9375 г
Кобальт, Co 1.109 мкг 10 мкг 11.1% 20.2% 902 г
Литий, Li 2.057 мкг ~
Марганец, Mn 0.0549 мг 2 мг 2.7% 4.9% 3643 г
Медь, Cu 111.89 мкг 1000 мкг 11.2% 20.4% 894 г
Молибден, Mo 2.057 мкг 70 мкг 2.9% 5.3% 3403 г
Никель, Ni 10.286 мкг ~
Рубидий, Rb 52.8 мкг ~
Селен, Se 0.101 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 54455 г
Стронций, Sr 4.05 мкг ~
Фтор, F 8.91 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 44893 г
Хром, Cr 4.8 мкг 50 мкг 9.6% 17.5% 1042 г
Цинк, Zn 0.1679 мг 12 мг 1.4% 2.6% 7147 г
Цирконий, Zr 0.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.109 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 6.3 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 5.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье из вишни составляет 54,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».