| Вишня (Варка без слива) | 400 г |
| СЗ Файбер | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3067 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 9.5% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 19.1% | 952 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 6.6% | 2765 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 3.5% | 5143 г |
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 3.8% | 4854 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 6.83 мг | 500 мг | 1.4% | 2.6% | 7321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 2.9% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 4.6% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.8 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.86 мг | 90 мг | 7.6% | 13.8% | 1312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 4% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.448 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.6% | 11161 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4857 мг | 20 мг | 2.4% | 4.4% | 4118 г |
| Ниацин | 0.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.6 мг | 2500 мг | 11.6% | 21.1% | 863 г |
| Кальций, Ca | 41.02 мг | 1000 мг | 4.1% | 7.5% | 2438 г |
| Кремний, Si | 28.114 мг | 30 мг | 93.7% | 170.7% | 107 г |
| Магний, Mg | 28.23 мг | 400 мг | 7.1% | 12.9% | 1417 г |
| Натрий, Na | 22.63 мг | 1300 мг | 1.7% | 3.1% | 5745 г |
| Сера, S | 6.72 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 14881 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 7.3% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 9.05 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 25414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.554 мг | 18 мг | 3.1% | 5.6% | 3249 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 1.109 мкг | 10 мкг | 11.1% | 20.2% | 902 г |
| Литий, Li | 2.057 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0549 мг | 2 мг | 2.7% | 4.9% | 3643 г |
| Медь, Cu | 111.89 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 20.4% | 894 г |
| Молибден, Mo | 2.057 мкг | 70 мкг | 2.9% | 5.3% | 3403 г |
| Никель, Ni | 10.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 54455 г |
| Стронций, Sr | 4.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44893 г |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 17.5% | 1042 г |
| Цинк, Zn | 0.1679 мг | 12 мг | 1.4% | 2.6% | 7147 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из вишни составляет 54,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».