| Салат Айсберг [ВкусВилл] | 200 г |
| Перец сладкий зеленый | 50 г |
| Томаты Маринованные Черри [Corrado] | 100 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 15 г |
| Сок лимонный | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2879 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.2% | 7600 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 12.1% | 1400 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 6.8% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 6.2% | 2761 г |
| бета Каротин | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 6.7% | 2551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 0.96 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 52083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.9% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.305 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 30651 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.27 мг | 90 мг | 23.6% | 40.3% | 423 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 14851 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0877 мг | 20 мг | 0.4% | 0.7% | 22805 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.95 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.9% | 8945 г |
| Кальций, Ca | 2.83 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 35336 г |
| Магний, Mg | 1.24 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 32258 г |
| Натрий, Na | 0.97 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 134021 г |
| Сера, S | 1.12 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 89286 г |
| Фосфор, P | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 0.7% | 27586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.07 мг | 18 мг | 0.4% | 0.7% | 25714 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.392 мкг | 10 мкг | 3.9% | 6.7% | 2551 г |
| Марганец, Mn | 0.0209 мг | 2 мг | 1% | 1.7% | 9569 г |
| Медь, Cu | 13.05 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.2% | 7663 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 0.91 мкг | 4000 мкг | 439560 г | ||
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.7% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.0574 мг | 12 мг | 0.5% | 0.9% | 20906 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат зеленый составляет 58,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».