| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 40 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 25 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445.5 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.3% | 962 г |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 9.1% | 248 г |
| Углеводы | 52.8 г | 219 г | 24.1% | 5.4% | 415 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 4.2% | 541 г |
| Вода | 11.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19595 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.5 мкг | 900 мкг | 9.4% | 2.1% | 1065 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.079 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| бета Криптоксантин | 0.079 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.255 мг | 1.5 мг | 17% | 3.8% | 588 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.1% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 25.48 мг | 500 мг | 5.1% | 1.1% | 1962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 2.7% | 831 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 2.9% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.524 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.4% | 1631 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 0.4% | 5590 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.19 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.183 мг | 15 мг | 7.9% | 1.8% | 1268 г |
| Витамин Н, биотин | 8.356 мкг | 50 мкг | 16.7% | 3.7% | 598 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8044 мг | 20 мг | 14% | 3.1% | 713 г |
| Ниацин | 0.619 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.71 мг | 2500 мг | 11% | 2.5% | 907 г |
| Кальций, Ca | 45.73 мг | 1000 мг | 4.6% | 1% | 2187 г |
| Кремний, Si | 9.524 мг | 30 мг | 31.7% | 7.1% | 315 г |
| Магний, Mg | 73.57 мг | 400 мг | 18.4% | 4.1% | 544 г |
| Натрий, Na | 15.02 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8655 г |
| Сера, S | 54.31 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.2% | 1841 г |
| Фосфор, P | 196 мг | 800 мг | 24.5% | 5.5% | 408 г |
| Хлор, Cl | 35.95 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.071 мг | 18 мг | 11.5% | 2.6% | 869 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 3.19 мкг | 10 мкг | 31.9% | 7.2% | 313 г |
| Литий, Li | 0.444 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8498 мг | 2 мг | 92.5% | 20.8% | 108 г |
| Медь, Cu | 295.71 мкг | 1000 мкг | 29.6% | 6.6% | 338 г |
| Молибден, Mo | 0.624 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.2% | 11218 г |
| Никель, Ni | 30.159 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.429 мкг | 55 мкг | 22.6% | 5.1% | 443 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 142.82 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 0.8% | 2801 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| Цинк, Zn | 1.6944 мг | 12 мг | 14.1% | 3.2% | 708 г |
| Цирконий, Zr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.865 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.691 г | ~ | |||
| Валин | 0.408 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лизин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.653 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.603 г | ~ | |||
| Глицин | 0.614 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.369 г | ~ | |||
| Пролин | 0.402 г | ~ | |||
| Серин | 0.343 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.475 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.105 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.092 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.24 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.307 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.347 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.186 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.59 г | min 16.8 г | 39.2% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.395 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.483 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.175 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.381 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.659 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.4% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.3 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.157 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяные батончики составляет 445,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».