Мой здоровый рацион

Калорийность Хлеб ржаной ЗОЖ цельнозерновой. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб ржаной ЗОЖ цельнозерновой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 220 ккал 1684 ккал 13.1% 6% 765 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 4.8% 950 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1.6% 2800 г
Углеводы 52 г 219 г 23.7% 10.8% 421 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.44 мг 1.5 мг 29.3% 13.3% 341 г
Витамин В2, рибофлавин 0.22 мг 1.8 мг 12.2% 5.5% 818 г
Витамин В6, пиридоксин 0.4 мг 2 мг 20% 9.1% 500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 25.73 мг 15 мг 171.5% 78% 58 г
Витамин РР, НЭ 3.05 мг 20 мг 15.3% 7% 656 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.22 мг 18 мг 29% 13.2% 345 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г

Энергетическая ценность Хлеб ржаной ЗОЖ цельнозерновой составляет 220 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов