| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 249 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 108 г |
| Отруби Пшеничные с Кедровым Орехом | 60 г |
| творог 0 | 202 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1400 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 22.2% | 374 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.9% | 1697 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.7% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 23.7% | 351 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3304 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.3 мкг | 900 мкг | 5.4% | 4.5% | 1863 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 5.2% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 78.9 мг | 500 мг | 15.8% | 13.1% | 634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.86 мг | 5 мг | 17.2% | 14.3% | 581 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 13.7% | 608 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.822 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 10466 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 5.1% | 1630 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.392 мкг | 10 мкг | 3.9% | 3.2% | 2551 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 1.9% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 3.76 мкг | 50 мкг | 7.5% | 6.2% | 1330 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.791 мг | 20 мг | 19% | 15.8% | 528 г |
| Ниацин | 4.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.15 мг | 2500 мг | 6% | 5% | 1654 г |
| Кальций, Ca | 13.53 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7391 г |
| Магний, Mg | 38.85 мг | 400 мг | 9.7% | 8.1% | 1030 г |
| Натрий, Na | 50.12 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.2% | 2594 г |
| Сера, S | 126.33 мг | 1000 мг | 12.6% | 10.5% | 792 г |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% | 11.1% | 755 г |
| Хлор, Cl | 61.23 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.2% | 3756 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.079 мг | 18 мг | 6% | 5% | 1668 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 2.5% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 5.761 мкг | 10 мкг | 57.6% | 47.9% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.0139 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 14388 г |
| Медь, Cu | 50.6 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 4.2% | 1976 г |
| Молибден, Mo | 5.737 мкг | 70 мкг | 8.2% | 6.8% | 1220 г |
| Селен, Se | 12.833 мкг | 55 мкг | 23.3% | 19.4% | 429 г |
| Фтор, F | 64.71 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6181 г |
| Хром, Cr | 11.17 мкг | 50 мкг | 22.3% | 18.5% | 448 г |
| Цинк, Zn | 0.7762 мг | 12 мг | 6.5% | 5.4% | 1546 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.967 г | ~ | |||
| Валин | 0.73 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.656 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.621 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.095 г | ~ | |||
| Лизин | 1.355 г | ~ | |||
| Метионин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.529 г | ~ | |||
| Треонин | 0.614 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.6 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.095 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.719 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.106 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.493 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.608 г | ~ | |||
| Пролин | 0.529 г | ~ | |||
| Серин | 0.632 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.495 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.576 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.211 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.182 г | min 16.8 г | 7% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.052 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясной пирог составляет 120,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».