| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4432 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 9.7% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.5% | 2500 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232 мкг | 900 мкг | 25.8% | 67.9% | 388 г |
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 21.1% | 1250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 7.6 мг | 500 мг | 1.5% | 3.9% | 6579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 4.5% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 9.2% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.9 мг | 90 мг | 12.1% | 31.8% | 826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 6.3% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.694 мг | 20 мг | 3.5% | 9.2% | 2882 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157 мг | 2500 мг | 6.3% | 16.6% | 1592 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 11111 г |
| Кремний, Si | 82 мг | 30 мг | 273.3% | 719.2% | 37 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 8.7% | 3077 г |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 6.1% | 4333 г |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 5.5% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 50 мг | 2300 мг | 2.2% | 5.8% | 4600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 425 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 5.5% | 4737 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 52.6% | 500 г |
| Литий, Li | 6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 6.1% | 4348 г |
| Медь, Cu | 85 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 22.4% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 0.1 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.3% | 70000 г |
| Никель, Ni | 7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.7 мкг | 55 мкг | 3.1% | 8.2% | 3235 г |
| Стронций, Sr | 16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 10.5% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.44 мг | 12 мг | 3.7% | 9.7% | 2727 г |
| Цирконий, Zr | 3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 9.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Дыня составляет 38 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».