| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1359 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 10% | 809 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 12.1% | 667 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1% | 8423 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3011 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.7 мкг | 900 мкг | 18.3% | 14.8% | 546 г |
| Ретинол | 0.175 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.351 мг | 1.8 мг | 19.5% | 15.7% | 513 г |
| Витамин В4, холин | 163.36 мг | 500 мг | 32.7% | 26.4% | 306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.013 мг | 5 мг | 20.3% | 16.4% | 494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 4.1% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.123 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7808 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.51 мкг | 3 мкг | 17% | 13.7% | 588 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.362 мкг | 10 мкг | 13.6% | 11% | 734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.365 мг | 15 мг | 2.4% | 1.9% | 4110 г |
| Витамин Н, биотин | 14.266 мкг | 50 мкг | 28.5% | 23% | 350 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4839 мг | 20 мг | 12.4% | 10% | 805 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.78 мг | 2500 мг | 6.2% | 5% | 1615 г |
| Кальций, Ca | 89.52 мг | 1000 мг | 9% | 7.3% | 1117 г |
| Магний, Mg | 14.02 мг | 400 мг | 3.5% | 2.8% | 2853 г |
| Натрий, Na | 329.45 мг | 1300 мг | 25.3% | 20.4% | 395 г |
| Сера, S | 125.86 мг | 1000 мг | 12.6% | 10.2% | 795 г |
| Фосфор, P | 165.7 мг | 800 мг | 20.7% | 16.7% | 483 г |
| Хлор, Cl | 488.51 мг | 2300 мг | 21.2% | 17.1% | 471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.713 мг | 18 мг | 9.5% | 7.7% | 1051 г |
| Йод, I | 13.43 мкг | 150 мкг | 9% | 7.3% | 1117 г |
| Кобальт, Co | 7.042 мкг | 10 мкг | 70.4% | 56.8% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.0233 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8584 г |
| Медь, Cu | 61.73 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 5% | 1620 г |
| Молибден, Mo | 6.815 мкг | 70 мкг | 9.7% | 7.8% | 1027 г |
| Олово, Sn | 5.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.851 мкг | 55 мкг | 36.1% | 29.1% | 277 г |
| Стронций, Sr | 7.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.29 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 8832 г |
| Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 5.7% | 1416 г |
| Цинк, Zn | 0.9136 мг | 12 мг | 7.6% | 6.1% | 1313 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.523 г | ~ | |||
| Валин | 0.509 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.715 г | ~ | |||
| Лизин | 0.595 г | ~ | |||
| Метионин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.476 г | ~ | |||
| Треонин | 0.404 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.43 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.748 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.47 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.814 г | ~ | |||
| Глицин | 0.278 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.265 г | ~ | |||
| Серин | 0.615 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 351 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.356 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.582 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.46 г | min 16.8 г | 20.6% | 16.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.706 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.853 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.728 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет "Детский" составляет 123,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».