| Толчонка | 1000 г |
| Тесто пельменное для лепёшек. | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.1 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1463 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.4% | 1949 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.6% | 5600 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 8.9% | 969 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.1% | 1429 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.4% | 6338 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 4.9% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 24.31 мг | 500 мг | 4.9% | 4.3% | 2057 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 4.4% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 7.4% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.778 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.1% | 4091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.31 мг | 90 мг | 3.7% | 3.2% | 2719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 2.3% | 3659 г |
| Витамин Н, биотин | 1.505 мкг | 50 мкг | 3% | 2.6% | 3322 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6028 мг | 20 мг | 8% | 7% | 1248 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.51 мг | 2500 мг | 10.7% | 9.3% | 935 г |
| Кальций, Ca | 13.65 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7326 г |
| Кремний, Si | 0.902 мг | 30 мг | 3% | 2.6% | 3326 г |
| Магний, Mg | 13.67 мг | 400 мг | 3.4% | 3% | 2926 г |
| Натрий, Na | 149.52 мг | 1300 мг | 11.5% | 10% | 869 г |
| Сера, S | 38.85 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.4% | 2574 г |
| Фосфор, P | 51.6 мг | 800 мг | 6.5% | 5.6% | 1550 г |
| Хлор, Cl | 252.35 мг | 2300 мг | 11% | 9.6% | 911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 3.7% | 2338 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 2.988 мкг | 10 мкг | 29.9% | 26% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.2019 мг | 2 мг | 10.1% | 8.8% | 991 г |
| Медь, Cu | 85.89 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 7.5% | 1164 г |
| Молибден, Mo | 6.831 мкг | 70 мкг | 9.8% | 8.5% | 1025 г |
| Селен, Se | 3.066 мкг | 55 мкг | 5.6% | 4.9% | 1794 г |
| Фтор, F | 52.78 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7579 г |
| Хром, Cr | 4.84 мкг | 50 мкг | 9.7% | 8.4% | 1033 г |
| Цинк, Zn | 0.3648 мг | 12 мг | 3% | 2.6% | 3289 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники с картошкой. составляет 115,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».