| Рыжик (Варка со сливом) | 2100 г |
| Вода | 500 г |
Выход остывшего продукта 1493 гр Уваркаk=0,711
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5747 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 11.3% | 3040 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.8% | 5091 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 1% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 52.9% | 645 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 12.6% | 2693 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 15.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 42.7% | 800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 6.5% | 5325 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.83 мг | 2500 мг | 14% | 47.8% | 717 г |
| Кальций, Ca | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.1% | 10989 г |
| Магний, Mg | 10.46 мг | 400 мг | 2.6% | 8.9% | 3824 г |
| Натрий, Na | 6.63 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 19608 г |
| Сера, S | 0.33 мг | 1000 мг | 303030 г | ||
| Фосфор, P | 51.9 мг | 800 мг | 6.5% | 22.2% | 1541 г |
| Хлор, Cl | 0.47 мг | 2300 мг | 489362 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.418 мг | 18 мг | 19% | 64.8% | 527 г |
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
| Молибден, Mo | 0.536 мкг | 70 мкг | 0.8% | 2.7% | 13060 г |
| Фтор, F | 33.49 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.7% | 11944 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыжики отварные составляет 29,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».