| Мед пчелиный | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Инжир сушеный | 50 г |
| Лимон | 50 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 50 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.3 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2% | 1767 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 5.5% | 622 г |
| Углеводы | 47.4 г | 219 г | 21.6% | 7.4% | 462 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 13.9% | 247 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8419 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88 мкг | 900 мкг | 9.8% | 3.4% | 1023 г |
| бета Каротин | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 3.6% | 947 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 2.5% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.8% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 12.01 мг | 500 мг | 2.4% | 0.8% | 4163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 2.5% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 3.9% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.143 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.5% | 2205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.77 мг | 90 мг | 9.7% | 3.3% | 1026 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.486 мг | 15 мг | 9.9% | 3.4% | 1009 г |
| Витамин Н, биотин | 0.777 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6435 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 3.3% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8143 мг | 20 мг | 9.1% | 3.1% | 1102 г |
| Ниацин | 0.957 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 689.14 мг | 2500 мг | 27.6% | 9.5% | 363 г |
| Кальций, Ca | 86.71 мг | 1000 мг | 8.7% | 3% | 1153 г |
| Кремний, Si | 27.214 мг | 30 мг | 90.7% | 31.1% | 110 г |
| Магний, Mg | 63.29 мг | 400 мг | 15.8% | 5.4% | 632 г |
| Натрий, Na | 26.14 мг | 1300 мг | 2% | 0.7% | 4973 г |
| Сера, S | 32.13 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.1% | 3112 г |
| Фосфор, P | 114 мг | 800 мг | 14.3% | 4.9% | 702 г |
| Хлор, Cl | 12.67 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 18153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 297.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.843 мг | 18 мг | 10.2% | 3.5% | 977 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 3.314 мкг | 10 мкг | 33.1% | 11.4% | 302 г |
| Литий, Li | 4.786 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4687 мг | 2 мг | 23.4% | 8% | 427 г |
| Медь, Cu | 291.43 мкг | 1000 мкг | 29.1% | 10% | 343 г |
| Молибден, Mo | 5.719 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.8% | 1224 г |
| Никель, Ni | 70.414 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.286 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.8% | 4277 г |
| Стронций, Sr | 8.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 123.64 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.1% | 3235 г |
| Хром, Cr | 20.01 мкг | 50 мкг | 40% | 13.7% | 250 г |
| Цинк, Zn | 0.6207 мг | 12 мг | 5.2% | 1.8% | 1933 г |
| Цирконий, Zr | 11.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.757 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 34.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.629 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.186 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.1 г | min 16.8 г | 12.5% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.571 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.157 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.771 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.5% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.757 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста амосова составляет 291,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».