| Бульон куриный | 2100 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 64 г |
| Морковь (Варка без слива) | 110 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, приготовленная в микороволновке | 294 г |
| Картофель (Варка без слива) | 191 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7.9% | 3304 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.8% | 5600 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.6% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.3% | 2857 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2512 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.5 мкг | 900 мкг | 9.6% | 25.4% | 1040 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.094 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 30.2% | 874 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 66.368 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 12.2% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 8.23 мг | 500 мг | 1.6% | 4.2% | 6075 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 2.9% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 10.3% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.864 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.2% | 8224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 6.9% | 3782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 1.9% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 72464 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 16.7% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3929 мг | 20 мг | 7% | 18.5% | 1436 г |
| Ниацин | 0.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.42 мг | 2500 мг | 6.5% | 17.2% | 1530 г |
| Кальций, Ca | 13.5 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.7% | 7407 г |
| Кремний, Si | 2.744 мг | 30 мг | 9.1% | 24.1% | 1093 г |
| Магний, Mg | 10.4 мг | 400 мг | 2.6% | 6.9% | 3846 г |
| Натрий, Na | 195.05 мг | 1300 мг | 15% | 39.7% | 666 г |
| Сера, S | 25.55 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.9% | 3914 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 11.1% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 134.72 мг | 2300 мг | 5.9% | 15.6% | 1707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 5.6% | 4712 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.593 мкг | 10 мкг | 5.9% | 15.6% | 1686 г |
| Литий, Li | 3.384 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0519 мг | 2 мг | 2.6% | 6.9% | 3854 г |
| Медь, Cu | 63.19 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 16.7% | 1583 г |
| Молибден, Mo | 1.102 мкг | 70 мкг | 1.6% | 4.2% | 6352 г |
| Никель, Ni | 0.586 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.784 мкг | 55 мкг | 3.2% | 8.5% | 3083 г |
| Стронций, Sr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.09 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 129450 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.9% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.2036 мг | 12 мг | 1.7% | 4.5% | 5894 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.201 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.446 г | min 16.8 г | 2.7% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.373 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с зелёной фасолью на курином бульоне составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».