| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 350 г |
| Говядина, фарш гранулированный , 70% постного мяса, 30% жира, обжаренная | 500 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 20 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Масло растительное, подсолнечное, с высоким содержанием олеинового масла (70% и более) | 28 г |
| Вода | 500 г |
| Петрушка (Жарка) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.3 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 828 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 8.4% | 589 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 8.3% | 596 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 3.6% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3% | 1667 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.7% | 6618 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.9% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.3% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 45.8 мг | 500 мг | 9.2% | 4.5% | 1092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 3.9% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 5.5% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.777 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.6% | 3131 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.157 мкг | 3 мкг | 38.6% | 19% | 259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 1.2% | 4128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.574 мг | 15 мг | 10.5% | 5.2% | 953 г |
| Витамин Н, биотин | 0.602 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8306 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.7 мкг | 120 мкг | 22.3% | 11% | 449 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7496 мг | 20 мг | 13.7% | 6.7% | 727 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.62 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.5% | 1384 г |
| Кальций, Ca | 28.89 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3461 г |
| Кремний, Si | 1.077 мг | 30 мг | 3.6% | 1.8% | 2786 г |
| Магний, Mg | 14.49 мг | 400 мг | 3.6% | 1.8% | 2761 г |
| Натрий, Na | 485.54 мг | 1300 мг | 37.3% | 18.3% | 268 г |
| Сера, S | 124.26 мг | 1000 мг | 12.4% | 6.1% | 805 г |
| Фосфор, P | 102.6 мг | 800 мг | 12.8% | 6.3% | 780 г |
| Хлор, Cl | 711.22 мг | 2300 мг | 30.9% | 15.2% | 323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.503 мг | 18 мг | 8.4% | 4.1% | 1198 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.892 мкг | 10 мкг | 8.9% | 4.4% | 1121 г |
| Марганец, Mn | 0.1838 мг | 2 мг | 9.2% | 4.5% | 1088 г |
| Медь, Cu | 233.31 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 11.5% | 429 г |
| Молибден, Mo | 4.66 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.3% | 1502 г |
| Селен, Se | 8.619 мкг | 55 мкг | 15.7% | 7.7% | 638 г |
| Фтор, F | 55.04 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7267 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 2.5604 мг | 12 мг | 21.3% | 10.5% | 469 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны по-флотски составляет 203,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».