| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 200 г |
| Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная | 200 г |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое | 100 г |
| Сметана 15% жирности | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.5 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 551 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.7% | 697 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 8.6% | 381 г |
| Углеводы | 31.9 г | 219 г | 14.6% | 4.8% | 687 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 38.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5919 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.5 мкг | 900 мкг | 10.4% | 3.4% | 963 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 5% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 4.8% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 48.86 мг | 500 мг | 9.8% | 3.2% | 1023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 1.8% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.777 мг | 2 мг | 38.9% | 12.7% | 257 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.539 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.9% | 1699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.504 мкг | 3 мкг | 16.8% | 5.5% | 595 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.795 мг | 15 мг | 5.3% | 1.7% | 1887 г |
| Витамин Н, биотин | 3.892 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.6% | 1285 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7597 мг | 20 мг | 13.8% | 4.5% | 725 г |
| Ниацин | 1.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.9 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.5% | 2139 г |
| Кальций, Ca | 62.06 мг | 1000 мг | 6.2% | 2% | 1611 г |
| Кремний, Si | 0.974 мг | 30 мг | 3.2% | 1% | 3080 г |
| Магний, Mg | 22.76 мг | 400 мг | 5.7% | 1.9% | 1757 г |
| Натрий, Na | 86.67 мг | 1300 мг | 6.7% | 2.2% | 1500 г |
| Сера, S | 99.42 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.2% | 1006 г |
| Фосфор, P | 109.8 мг | 800 мг | 13.7% | 4.5% | 729 г |
| Хлор, Cl | 56.36 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 4081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 419.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.868 мг | 18 мг | 4.8% | 1.6% | 2074 г |
| Йод, I | 3.65 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.8% | 4110 г |
| Кобальт, Co | 1.471 мкг | 10 мкг | 14.7% | 4.8% | 680 г |
| Марганец, Mn | 0.3672 мг | 2 мг | 18.4% | 6% | 545 г |
| Медь, Cu | 82.33 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 2.7% | 1215 г |
| Молибден, Mo | 8.324 мкг | 70 мкг | 11.9% | 3.9% | 841 г |
| Никель, Ni | 3.019 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.942 мкг | 55 мкг | 19.9% | 6.5% | 503 г |
| Стронций, Sr | 7.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30817 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.5183 мг | 12 мг | 4.3% | 1.4% | 2315 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.786 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.494 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.263 г | ~ | |||
| Валин | 0.321 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.601 г | ~ | |||
| Лизин | 0.471 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.26 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.604 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.334 г | ~ | |||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.666 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.32 г | min 16.8 г | 25.7% | 8.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.3% |
Энергетическая ценность Печенье творожное составляет 305,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».