| Вода | 1000 г |
| Кижуч консервированный | 450 г |
| Картофель | 260 г |
| Крупа рисовая | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 15.9% | 1551 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.7% | 9333 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.39 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 35971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 2.5% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.533 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 26093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 8.2% | 3010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 64935 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0784 мг | 20 мг | 5.4% | 13.4% | 1855 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.61 мг | 2500 мг | 3.5% | 8.7% | 2887 г |
| Кальций, Ca | 4.22 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 23697 г |
| Кремний, Si | 1.781 мг | 30 мг | 5.9% | 14.7% | 1684 г |
| Магний, Mg | 4.9 мг | 400 мг | 1.2% | 3% | 8163 г |
| Натрий, Na | 1.48 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 87838 г |
| Сера, S | 51.4 мг | 1000 мг | 5.1% | 12.7% | 1946 г |
| Фосфор, P | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 3.5% | 7080 г |
| Хлор, Cl | 52.56 мг | 2300 мг | 2.3% | 5.7% | 4376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.153 мг | 18 мг | 0.9% | 2.2% | 11765 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.765 мкг | 10 мкг | 7.7% | 19.2% | 1307 г |
| Марганец, Mn | 0.0486 мг | 2 мг | 2.4% | 6% | 4115 г |
| Медь, Cu | 25.7 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 6.5% | 3891 г |
| Молибден, Mo | 2.289 мкг | 70 мкг | 3.3% | 8.2% | 3058 г |
| Селен, Se | 0.314 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.5% | 17516 г |
| Фтор, F | 173.95 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 10.7% | 2300 г |
| Хром, Cr | 15.74 мкг | 50 мкг | 31.5% | 78.4% | 318 г |
| Цинк, Zn | 0.26 мг | 12 мг | 2.2% | 5.5% | 4615 г |
Энергетическая ценность рыбный суп составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».