| Яичный белок куриный (Запекание) | 118 г |
| Сахар песок | 47 г |
| Фундук | 24 г |
| Миндаль | 24 г |
| Сахарная Пудра Классика [Haas] | 176 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 407.9 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.2% | 1134 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 4% | 615 г |
| Углеводы | 74.4 г | 219 г | 34% | 8.3% | 294 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 4% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 21.5 мг | 500 мг | 4.3% | 1.1% | 2326 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 1.1% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 0.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.339 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.8% | 3242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.529 мг | 15 мг | 23.5% | 5.8% | 425 г |
| Витамин Н, биотин | 8.897 мкг | 50 мкг | 17.8% | 4.4% | 562 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9353 мг | 20 мг | 9.7% | 2.4% | 1033 г |
| Ниацин | 0.548 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.98 мг | 2500 мг | 7% | 1.7% | 1437 г |
| Кальций, Ca | 39.06 мг | 1000 мг | 3.9% | 1% | 2560 г |
| Кремний, Si | 7.843 мг | 30 мг | 26.1% | 6.4% | 383 г |
| Магний, Mg | 35.31 мг | 400 мг | 8.8% | 2.2% | 1133 г |
| Натрий, Na | 74.06 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.4% | 1755 г |
| Сера, S | 98.08 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.4% | 1020 г |
| Фосфор, P | 71 мг | 800 мг | 8.9% | 2.2% | 1127 г |
| Хлор, Cl | 71.11 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.8% | 3234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.669 мг | 18 мг | 3.7% | 0.9% | 2691 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 2.315 мкг | 10 мкг | 23.2% | 5.7% | 432 г |
| Литий, Li | 2.149 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6376 мг | 2 мг | 31.9% | 7.8% | 314 г |
| Медь, Cu | 118.88 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 2.9% | 841 г |
| Молибден, Mo | 6.201 мкг | 70 мкг | 8.9% | 2.2% | 1129 г |
| Никель, Ni | 12.157 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.634 мкг | 55 мкг | 13.9% | 3.4% | 720 г |
| Стронций, Sr | 16.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.47 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 47226 г | |
| Хром, Cr | 15.27 мкг | 50 мкг | 30.5% | 7.5% | 327 г |
| Цинк, Zn | 0.4475 мг | 12 мг | 3.7% | 0.9% | 2682 г |
| Цирконий, Zr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.591 г | ~ | |||
| Валин | 0.43 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.538 г | ~ | |||
| Лизин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.383 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.624 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.644 г | ~ | |||
| Глицин | 0.328 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.287 г | ~ | |||
| Серин | 0.454 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.479 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.5% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.843 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.737 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.557 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.035 г | min 16.8 г | 41.9% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.537 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.514 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе с орехами составляет 407,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».