| Яйцо куриное (Запекание) | 720 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.5 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1552 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 10% | 916 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 11.9% | 778 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2907 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.1 мкг | 900 мкг | 16% | 14.7% | 625 г |
| Ретинол | 0.153 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 16% | 575 г |
| Витамин В4, холин | 143.07 мг | 500 мг | 28.6% | 26.4% | 349 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 16.6% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 4.2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.643 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.468 мкг | 3 мкг | 15.6% | 14.4% | 641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.174 мкг | 10 мкг | 11.7% | 10.8% | 852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 1.9% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 12.568 мкг | 50 мкг | 25.1% | 23.1% | 398 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2013 мг | 20 мг | 11% | 10.1% | 909 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.03 мг | 2500 мг | 5.7% | 5.3% | 1748 г |
| Кальций, Ca | 83.41 мг | 1000 мг | 8.3% | 7.6% | 1199 г |
| Магний, Mg | 12.92 мг | 400 мг | 3.2% | 2.9% | 3096 г |
| Натрий, Na | 129.13 мг | 1300 мг | 9.9% | 9.1% | 1007 г |
| Сера, S | 110.18 мг | 1000 мг | 11% | 10.1% | 908 г |
| Фосфор, P | 148.8 мг | 800 мг | 18.6% | 17.1% | 538 г |
| Хлор, Cl | 184.24 мг | 2300 мг | 8% | 7.4% | 1248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.478 мг | 18 мг | 8.2% | 7.6% | 1218 г |
| Йод, I | 11.94 мкг | 150 мкг | 8% | 7.4% | 1256 г |
| Кобальт, Co | 6.088 мкг | 10 мкг | 60.9% | 56.1% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.0195 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 10256 г |
| Медь, Cu | 53.13 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 4.9% | 1882 г |
| Молибден, Mo | 5.772 мкг | 70 мкг | 8.2% | 7.6% | 1213 г |
| Олово, Sn | 5.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.308 мкг | 55 мкг | 31.5% | 29% | 318 г |
| Стронций, Sr | 7.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.51 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 9874 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 5.9% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.8145 мг | 12 мг | 6.8% | 6.3% | 1473 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.453 г | ~ | |||
| Валин | 0.441 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.619 г | ~ | |||
| Лизин | 0.516 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.413 г | ~ | |||
| Треонин | 0.35 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.373 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.648 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.407 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.705 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.229 г | ~ | |||
| Серин | 0.533 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 304.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.354 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.175 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.504 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.966 г | min 16.8 г | 17.7% | 16.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.345 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.732 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.631 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет садиковский составляет 108,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».