Калорийность Плечо, индейка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Плечо, индейка".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	174 ккал	1684 ккал	10.3%	5.9%	968 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	9.1%	633 г
Жиры	14 г	56 г	25%	14.4%	400 г
Вода	76 г	2273 г	3.3%	1.9%	2991 г
Витамины
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%	0.8%	6923 г
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.2%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	2%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.211 мг	1.8 мг	11.7%	6.7%	853 г
Витамин В4, холин	54 мг	500 мг	10.8%	6.2%	926 г
Витамин В5, пантотеновая	0.801 мг	5 мг	16%	9.2%	624 г
Витамин В6, пиридоксин	0.364 мг	2 мг	18.2%	10.5%	549 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.7%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	1.76 мкг	3 мкг	58.7%	33.7%	170 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%	1.7%	3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%	0.5%	12500 г
Витамин Н, биотин	4.924 мкг	50 мкг	9.8%	5.6%	1015 г
Витамин К, филлохинон	133 мкг	120 мкг	110.8%	63.7%	90 г
Витамин РР, НЭ	24 мг	20 мг	120%	69%	83 г
Макроэлементы
Калий, K	15 мг	2500 мг	0.6%	0.3%	16667 г
Кальций, Ca	233 мг	1000 мг	23.3%	13.4%	429 г
Кремний, Si	165.1 мг	30 мг	550.3%	316.3%	18 г
Магний, Mg	160 мг	400 мг	40%	23%	250 г
Натрий, Na	1.01 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	128713 г
Сера, S	0.06 мг	1000 мг			1666667 г
Фосфор, P	142 мг	800 мг	17.8%	10.2%	563 г

Энергетическая ценность Плечо, индейка составляет 174 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».