| Шампиньоны (Запекание) | 239 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 14 г |
| Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 12.5% | 864 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 12% | 903 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 14.1% | 769 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2803 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.4 мкг | 900 мкг | 6.2% | 6.7% | 1625 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 7.5% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.514 мг | 1.8 мг | 28.6% | 30.9% | 350 г |
| Витамин В4, холин | 36.49 мг | 500 мг | 7.3% | 7.9% | 1370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.104 мг | 5 мг | 42.1% | 45.5% | 238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 3.6% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.512 мкг | 400 мкг | 7.4% | 8% | 1355 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.376 мкг | 3 мкг | 12.5% | 13.5% | 798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.2 мг | 90 мг | 6.9% | 7.5% | 1452 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.292 мкг | 10 мкг | 2.9% | 3.1% | 3425 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.082 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 1.2% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 16.067 мкг | 50 мкг | 32.1% | 34.7% | 311 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4877 мг | 20 мг | 27.4% | 29.6% | 364 г |
| Ниацин | 4.732 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 539.44 мг | 2500 мг | 21.6% | 23.4% | 463 г |
| Кальций, Ca | 127.35 мг | 1000 мг | 12.7% | 13.7% | 785 г |
| Кремний, Si | 2.803 мг | 30 мг | 9.3% | 10.1% | 1070 г |
| Магний, Mg | 19.79 мг | 400 мг | 4.9% | 5.3% | 2021 г |
| Натрий, Na | 173.43 мг | 1300 мг | 13.3% | 14.4% | 750 г |
| Сера, S | 74.23 мг | 1000 мг | 7.4% | 8% | 1347 г |
| Фосфор, P | 206.8 мг | 800 мг | 25.9% | 28% | 387 г |
| Хлор, Cl | 32.1 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.5% | 7165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 391.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 3% | 3579 г |
| Йод, I | 18.69 мкг | 150 мкг | 12.5% | 13.5% | 803 г |
| Кобальт, Co | 14.887 мкг | 10 мкг | 148.9% | 161% | 67 г |
| Литий, Li | 0.747 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1362 мг | 2 мг | 6.8% | 7.4% | 1468 г |
| Медь, Cu | 492.15 мкг | 1000 мкг | 49.2% | 53.2% | 203 г |
| Молибден, Mo | 3.149 мкг | 70 мкг | 4.5% | 4.9% | 2223 г |
| Рубидий, Rb | 24.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.622 мкг | 55 мкг | 53.9% | 58.3% | 186 г |
| Стронций, Sr | 15.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 53.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24615 г |
| Хром, Cr | 12.38 мкг | 50 мкг | 24.8% | 26.8% | 404 г |
| Цинк, Zn | 0.9508 мг | 12 мг | 7.9% | 8.5% | 1262 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.204 г | ~ | |||
| Валин | 0.342 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.19 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лизин | 0.49 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.114 г | ~ | |||
| Пролин | 0.558 г | ~ | |||
| Серин | 0.308 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.165 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.076 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.049 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.098 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.082 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.519 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.504 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.55 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.737 г | min 16.8 г | 10.3% | 11.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.41 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.635 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.615 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы с яйцом составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».