| Горбуша Стейк с Кожей Мороженый [РРК] | 1000 г |
| Лимонный сок, необработанный | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 70 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Сыр Голландский | 83 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1622 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 24.2% | 398 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 9.2% | 1037 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.4% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3215 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Криптоксантин | 0.067 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.252 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.336 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 119048 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0085 мг | 20 мг | 235294 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.65 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 68493 г |
| Кальций, Ca | 2.88 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 34722 г |
| Магний, Mg | 1.24 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
| Натрий, Na | 206.01 мг | 1300 мг | 15.8% | 15.2% | 631 г |
| Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 103093 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 0.3% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 301.21 мг | 2300 мг | 13.1% | 12.6% | 764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 0.6% | 16822 г |
| Кобальт, Co | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.8% | 13158 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Медь, Cu | 1.64 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 60976 г |
| Молибден, Mo | 0.555 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.8% | 12613 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0039 мг | 12 мг | 307692 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Горбуша в духовке составляет 103,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».