Мой здоровый рацион

Рецепт Бутерброд с салом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бутерброд с салом

Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) 40 г
Сало по-Домашнему Соленое [Фабрика Качества] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с салом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 472.4 ккал 1684 ккал 28.1% 5.9% 356 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 2.2% 950 г
Жиры 39.3 г 56 г 70.2% 14.9% 142 г
Углеводы 21.8 г 219 г 10% 2.1% 1005 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 1.6% 1333 г
Вода 28.5 г 2273 г 1.3% 0.3% 7975 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 1% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.3% 6667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.578 мг 15 мг 3.9% 0.8% 2595 г
Витамин РР, НЭ 1.4222 мг 20 мг 7.1% 1.5% 1406 г
Ниацин 0.711 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.44 мг 2500 мг 2.4% 0.5% 4136 г
Кальций, Ca 10.22 мг 1000 мг 1% 0.2% 9785 г
Магний, Mg 15.11 мг 400 мг 3.8% 0.8% 2647 г
Натрий, Na 196.89 мг 1300 мг 15.1% 3.2% 660 г
Фосфор, P 39.6 мг 800 мг 5% 1.1% 2020 г
Микроэлементы
Бор, B 21.3 мкг ~
Ванадий, V 29.33 мкг ~
Железо, Fe 0.889 мг 18 мг 4.9% 1% 2025 г
Йод, I 1.42 мкг 150 мкг 0.9% 0.2% 10563 г
Селен, Se 2.667 мкг 55 мкг 4.8% 1% 2062 г
Фтор, F 6.44 мкг 4000 мкг 0.2% 62112 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.111 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Бутерброд с салом составляет 472,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».