Калорийность Форель Слабосоленая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Форель Слабосоленая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	202.5 ккал	1684 ккал	12%	5.9%	832 г
Белки	22.5 г	76 г	29.6%	14.6%	338 г
Жиры	12.5 г	56 г	22.3%	11%	448 г
Витамины
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%	0.9%	5294 г
Витамин В1, тиамин	0.35 мг	1.5 мг	23.3%	11.5%	429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.33 мг	1.8 мг	18.3%	9%	545 г
Витамин В4, холин	65 мг	500 мг	13%	6.4%	769 г
Витамин В5, пантотеновая	1.94 мг	5 мг	38.8%	19.2%	258 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	4.9%	1000 г
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%	1.6%	3077 г
Витамин В12, кобаламин	7.79 мкг	3 мкг	259.7%	128.2%	39 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.3%	18000 г
Витамин D, кальциферол	3.9 мкг	10 мкг	39%	19.3%	256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин РР, НЭ	4.5 мг	20 мг	22.5%	11.1%	444 г
Макроэлементы
Калий, K	361 мг	2500 мг	14.4%	7.1%	693 г
Кальций, Ca	43 мг	1000 мг	4.3%	2.1%	2326 г
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%	2.7%	1818 г
Натрий, Na	52 мг	1300 мг	4%	2%	2500 г
Сера, S	207.7 мг	1000 мг	20.8%	10.3%	481 г
Фосфор, P	245 мг	800 мг	30.6%	15.1%	327 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%	4.1%	1200 г
Марганец, Mn	0.851 мг	2 мг	42.6%	21%	235 г
Медь, Cu	188 мкг	1000 мкг	18.8%	9.3%	532 г
Селен, Se	12.6 мкг	55 мкг	22.9%	11.3%	437 г
Цинк, Zn	0.66 мг	12 мг	5.5%	2.7%	1818 г

Энергетическая ценность Форель Слабосоленая составляет 202,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».