| Молоко - Весёлый молочник "Отборное" | 240 г |
| Рис, зерно продовольственное | 30 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Крупа пшено шлифованное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.6 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1408 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.3% | 1949 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.3% | 1600 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 8.4% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.9% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 7.97 мг | 500 мг | 1.6% | 1.3% | 6274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.9% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 4.2% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.031 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.125 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.9% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9281 мг | 20 мг | 4.6% | 3.8% | 2155 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.41 мг | 2500 мг | 2% | 1.7% | 5060 г |
| Кальций, Ca | 6.47 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 15456 г |
| Кремний, Si | 116.25 мг | 30 мг | 387.5% | 324% | 26 г |
| Магний, Mg | 18.66 мг | 400 мг | 4.7% | 3.9% | 2144 г |
| Натрий, Na | 3.81 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 34121 г |
| Сера, S | 12.84 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7788 г |
| Фосфор, P | 52.6 мг | 800 мг | 6.6% | 5.5% | 1521 г |
| Хлор, Cl | 14.72 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.469 мг | 18 мг | 2.6% | 2.2% | 3838 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 1.425 мкг | 10 мкг | 14.3% | 12% | 702 г |
| Марганец, Mn | 0.4275 мг | 2 мг | 21.4% | 17.9% | 468 г |
| Медь, Cu | 87.19 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 7.3% | 1147 г |
| Молибден, Mo | 4.238 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.1% | 1652 г |
| Селен, Se | 1.875 мкг | 55 мкг | 3.4% | 2.8% | 2933 г |
| Фтор, F | 10.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 39487 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.3263 мг | 12 мг | 2.7% | 2.3% | 3678 г |
Энергетическая ценность Каша молочная Среднестатическая 320 гр составляет 119,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».