| Морковь | 140 г |
| Чеснок | 5 г |
| БББСыр любой невыдержанный 45% болгарский-22 | 115 г |
| Яйцо куриное домашнее ММТ | 250 г |
| бббМайонез Болгарский Хэлманнс Hellmann's | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.1 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 7.5% | 655 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 14.2% | 346 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.6% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3398 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 678.8 мкг | 900 мкг | 75.4% | 36.9% | 133 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.106 мг | 5 мг | 62.1% | 30.4% | 161 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 7.6% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 119.33 мг | 500 мг | 23.9% | 11.7% | 419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.902 мг | 5 мг | 18% | 8.8% | 554 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 3.3% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.605 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.7% | 2940 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 6% | 822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.171 мкг | 10 мкг | 11.7% | 5.7% | 854 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 10.176 мкг | 50 мкг | 20.4% | 10% | 491 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3306 мг | 20 мг | 16.7% | 8.2% | 600 г |
| Ниацин | 0.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.28 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.7% | 1834 г |
| Кальций, Ca | 241.72 мг | 1000 мг | 24.2% | 11.9% | 414 г |
| Кремний, Si | 6.364 мг | 30 мг | 21.2% | 10.4% | 471 г |
| Магний, Mg | 24.72 мг | 400 мг | 6.2% | 3% | 1618 г |
| Натрий, Na | 245.34 мг | 1300 мг | 18.9% | 9.3% | 530 г |
| Сера, S | 135.97 мг | 1000 мг | 13.6% | 6.7% | 735 г |
| Фосфор, P | 235.1 мг | 800 мг | 29.4% | 14.4% | 340 г |
| Хлор, Cl | 363.15 мг | 2300 мг | 15.8% | 7.7% | 633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.532 мг | 18 мг | 8.5% | 4.2% | 1175 г |
| Йод, I | 10.41 мкг | 150 мкг | 6.9% | 3.4% | 1441 г |
| Кобальт, Co | 5.118 мкг | 10 мкг | 51.2% | 25.1% | 195 г |
| Литий, Li | 1.549 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.3% | 2174 г |
| Медь, Cu | 71.56 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.5% | 1397 г |
| Молибден, Mo | 8.02 мкг | 70 мкг | 11.5% | 5.6% | 873 г |
| Никель, Ni | 1.676 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.079 мкг | 55 мкг | 31.1% | 15.2% | 322 г |
| Стронций, Sr | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.93 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10275 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.9% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 1.3426 мг | 12 мг | 11.2% | 5.5% | 894 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.286 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.275 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.524 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лизин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.534 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.64 г | ~ | |||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.551 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 27.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 274.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.161 г | min 16.8 г | 42.6% | 20.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.3% | 10.4% |
Энергетическая ценность Бббсалат с морковью,сыром,яйцом сыром болгарский-22 составляет 204,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».