| Кабачок (Припускание) | 356 г |
| Морковь (Припускание) | 156 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 23 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.2 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3991 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8.8% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 21.3% | 1111 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2610 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 675.2 мкг | 900 мкг | 75% | 177.7% | 133 г |
| бета Каротин | 4.051 мг | 5 мг | 81% | 191.9% | 123 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 9.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 8.5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 14.55 мг | 500 мг | 2.9% | 6.9% | 3436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 12.1% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 23% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.56 мкг | 400 мкг | 3.1% | 7.3% | 3185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.31 мг | 90 мг | 15.9% | 37.7% | 629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 5.2% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 1.095 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.2% | 4566 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 16.8% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1332 мг | 20 мг | 5.7% | 13.5% | 1765 г |
| Ниацин | 0.936 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.46 мг | 2500 мг | 13.9% | 32.9% | 720 г |
| Кальций, Ca | 23.72 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.7% | 4216 г |
| Кремний, Si | 28.909 мг | 30 мг | 96.4% | 228.4% | 104 г |
| Магний, Mg | 25.75 мг | 400 мг | 6.4% | 15.2% | 1553 г |
| Натрий, Na | 10.07 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.9% | 12910 г |
| Сера, S | 11.65 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.8% | 8584 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 11.1% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 50.64 мг | 2300 мг | 2.2% | 5.2% | 4542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 11.1% | 2143 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.8% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 4.862 мкг | 10 мкг | 48.6% | 115.2% | 206 г |
| Литий, Li | 1.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1783 мг | 2 мг | 8.9% | 21.1% | 1122 г |
| Медь, Cu | 122.23 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 28.9% | 818 г |
| Молибден, Mo | 11.979 мкг | 70 мкг | 17.1% | 40.5% | 584 г |
| Никель, Ni | 2.797 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.864 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3.8% | 6366 г |
| Стронций, Sr | 2.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 18298 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 7.8% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.4923 мг | 12 мг | 4.1% | 9.7% | 2438 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачковая икра составляет 42,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».