| Арахис жареный | 800 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 100 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 627.7 ккал | 1684 ккал | 37.3% | 5.9% | 268 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 5% | 319 г |
| Жиры | 53.2 г | 56 г | 95% | 15.1% | 105 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 0.9% | 1724 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 4.9% | 328 г |
| Вода | 2.9 г | 2273 г | 0.1% | 78379 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.388 мг | 1.5 мг | 25.9% | 4.1% | 387 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 51.17 мг | 500 мг | 10.2% | 1.6% | 977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.153 мг | 5 мг | 23.1% | 3.7% | 434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.442 мг | 2 мг | 22.1% | 3.5% | 452 г |
| Витамин В9, фолаты | 107.309 мкг | 400 мкг | 26.8% | 4.3% | 373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.048 мг | 15 мг | 47% | 7.5% | 213 г |
| Витамин Н, биотин | 15.504 мкг | 50 мкг | 31% | 4.9% | 322 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.6592 мг | 20 мг | 78.3% | 12.5% | 128 г |
| Ниацин | 11.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 581.06 мг | 2500 мг | 23.2% | 3.7% | 430 г |
| Кальций, Ca | 16.17 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.3% | 6184 г |
| Кремний, Si | 70.875 мг | 30 мг | 236.3% | 37.6% | 42 г |
| Магний, Mg | 263.34 мг | 400 мг | 65.8% | 10.5% | 152 г |
| Натрий, Na | 37.76 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.5% | 3443 г |
| Сера, S | 255.95 мг | 1000 мг | 25.6% | 4.1% | 391 г |
| Фосфор, P | 363.9 мг | 800 мг | 45.5% | 7.2% | 220 г |
| Хлор, Cl | 34.55 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.2% | 6657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1328.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 177.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 150.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.874 мг | 18 мг | 10.4% | 1.7% | 961 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 5.98 мкг | 10 мкг | 59.8% | 9.5% | 167 г |
| Литий, Li | 9.657 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9385 мг | 2 мг | 96.9% | 15.4% | 103 г |
| Медь, Cu | 560.35 мкг | 1000 мкг | 56% | 8.9% | 178 г |
| Молибден, Mo | 10.277 мкг | 70 мкг | 14.7% | 2.3% | 681 г |
| Никель, Ni | 8.549 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.972 мкг | 55 мкг | 9% | 1.4% | 1106 г |
| Стронций, Sr | 177.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 39.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.62 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.3% | 4962 г |
| Хром, Cr | 8.59 мкг | 50 мкг | 17.2% | 2.7% | 582 г |
| Цинк, Zn | 3.1285 мг | 12 мг | 26.1% | 4.2% | 384 г |
| Цирконий, Zr | 64.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.986 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 14.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.041 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.501 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.398 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.17 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.252 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.606 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.37 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.403 г | min 16.8 г | 103.6% | 16.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.304 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.544 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста с кокосом (домашняя) составляет 627,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».