| Абрикосы (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Голубика (Варка без слива) | 100 г |
| Клубника (Варка без слива) | 100 г |
| Черешня (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.9 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.1% | 34367 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2% | 76000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 8.2% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 20.4% | 10000 г |
| Вода | 98.4 г | 2273 г | 4.3% | 87.8% | 2310 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 20.4% | 10345 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 20.4% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 4.1% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.42 мг | 500 мг | 0.1% | 2% | 119048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 8.2% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 4.1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.378 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2% | 105820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 30.6% | 6475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 12.2% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.135 мкг | 50 мкг | 0.3% | 6.1% | 37037 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 4.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0563 мг | 20 мг | 0.3% | 6.1% | 35524 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.05 мг | 2500 мг | 0.9% | 18.4% | 11338 г |
| Кальций, Ca | 7.37 мг | 1000 мг | 0.7% | 14.3% | 13569 г |
| Кремний, Si | 2.135 мг | 30 мг | 7.1% | 144.9% | 1405 г |
| Магний, Mg | 2.5 мг | 400 мг | 0.6% | 12.2% | 16000 г |
| Натрий, Na | 1.97 мг | 1300 мг | 0.2% | 4.1% | 65990 г |
| Сера, S | 1.72 мг | 1000 мг | 0.2% | 4.1% | 58140 г |
| Фосфор, P | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 6.1% | 33333 г |
| Хлор, Cl | 1.97 мг | 2300 мг | 0.1% | 2% | 116751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 14.3% | 13740 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 2% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 40.8% | 4926 г |
| Литий, Li | 0.195 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0127 мг | 2 мг | 0.6% | 12.2% | 15748 г |
| Медь, Cu | 10.03 мкг | 1000 мкг | 1% | 20.4% | 9970 г |
| Молибден, Mo | 1.774 мкг | 70 мкг | 2.5% | 51% | 3946 г |
| Никель, Ni | 0.503 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2% | 91667 г |
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.38 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 44.9% | 4475 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 8.2% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.0073 мг | 12 мг | 0.1% | 2% | 164384 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из фруктов без сахара составляет 4,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».