| Вода | 200 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 20 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 30 г |
| Морковь (Тушение) | 20 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 3 г |
| Подсолнечное масло высокоолеиновое (70% и более) | 3 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли | 3 г |
| Тыква отварная по 1-210 | 20 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 5 г |
| Амарант, зерна, приготовленные | 5 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 1 г |
| Куркума, молотая | 0.5 г |
| Красный ферментированный перец острый с имбирем | 10 г |
| Соевый соус | 2 г |
| Уксус рисовый [Сырье и приправы] | 2 г |
| Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная | 10 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 20 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 10 г |
| Руккола | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.7% | 8444 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 12% | 1867 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.6% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.9% | 2500 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162 мкг | 900 мкг | 18% | 40% | 556 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.655 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.961 мг | 5 мг | 19.2% | 42.7% | 520 г |
| бета Криптоксантин | 0.728 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 194.535 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 7.06 мг | 500 мг | 1.4% | 3.1% | 7082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 4% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 6.7% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.185 мкг | 400 мкг | 2.3% | 5.1% | 4355 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.6% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.21 мг | 90 мг | 11.3% | 25.1% | 881 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 8.9% | 2500 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.361 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 13850 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.6 мкг | 120 мкг | 13% | 28.9% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3467 мг | 20 мг | 1.7% | 3.8% | 5769 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.64 мг | 2500 мг | 4.2% | 9.3% | 2367 г |
| Кальций, Ca | 19.14 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.2% | 5225 г |
| Кремний, Si | 3.84 мг | 30 мг | 12.8% | 28.4% | 781 г |
| Магний, Mg | 11.12 мг | 400 мг | 2.8% | 6.2% | 3597 г |
| Натрий, Na | 66.2 мг | 1300 мг | 5.1% | 11.3% | 1964 г |
| Сера, S | 99.79 мг | 1000 мг | 10% | 22.2% | 1002 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 5.8% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 28.82 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.9% | 7981 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 5.1% | 4423 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.866 мкг | 10 мкг | 8.7% | 19.3% | 1155 г |
| Литий, Li | 1.834 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1183 мг | 2 мг | 5.9% | 13.1% | 1691 г |
| Медь, Cu | 42.13 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 9.3% | 2374 г |
| Молибден, Mo | 2.763 мкг | 70 мкг | 3.9% | 8.7% | 2533 г |
| Никель, Ni | 1.248 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.461 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.8% | 11931 г |
| Стронций, Sr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.8 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.3% | 6472 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.6% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.1718 мг | 12 мг | 1.4% | 3.1% | 6985 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.297 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.29 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.336 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.008 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.026 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.258 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.199 г | min 16.8 г | 7.1% | 15.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.889 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной СВ на воде составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».