| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 150 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 100 г |
| Апельсин (Варка без слива) | 240 г |
| Лимонный сок, необработанный | 15 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.9 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11302 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2% | 38000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 10.1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 30.2% | 2222 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 28.2% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 9.4% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 10.1% | 6757 г |
| бета Криптоксантин | 0.013 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.05 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.7% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.34 мг | 500 мг | 0.3% | 2% | 37313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 4% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 3.4% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.411 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 97324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 10.7% | 6081 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 7.4% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 67568 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1222 мг | 20 мг | 0.6% | 4% | 16367 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.02 мг | 2500 мг | 2.7% | 18.1% | 3675 г |
| Кальций, Ca | 17.8 мг | 1000 мг | 1.8% | 12.1% | 5618 г |
| Кремний, Si | 0.542 мг | 30 мг | 1.8% | 12.1% | 5535 г |
| Магний, Mg | 5.65 мг | 400 мг | 1.4% | 9.4% | 7080 г |
| Натрий, Na | 3.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 2% | 40000 г |
| Сера, S | 1.53 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 65359 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 5.4% | 12121 г |
| Хлор, Cl | 0.23 мг | 2300 мг | 1000000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 10.7% | 6429 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 15.4% | 4274 г |
| Литий, Li | 0.818 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2% | 33333 г |
| Медь, Cu | 23.6 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 16.1% | 4237 г |
| Молибден, Mo | 0.192 мкг | 70 мкг | 0.3% | 2% | 36458 г |
| Никель, Ni | 1.487 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.3% | 51887 г |
| Стронций, Sr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.26 мкг | 4000 мкг | 317460 г | ||
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 10.7% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.0258 мг | 12 мг | 0.2% | 1.3% | 46512 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.172 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов (мой) составляет 14,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».