| Лук репчатый | 67 г |
| Морковь | 25 г |
| Сердце куриное | 454 г |
| Пекинская капуста | 280 г |
| Фасоль стручковая | 150 г |
| Перец сладкий зеленый | 180 г |
| Кокосовое Масло [Delicato] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1400 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 10.1% | 817 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 11.5% | 727 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.3% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.7% | 1250 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2956 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.4 мкг | 900 мкг | 17.2% | 14.3% | 583 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.316 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.781 мг | 5 мг | 15.6% | 13% | 640 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 15.169 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 10% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.622 мг | 1.8 мг | 34.6% | 28.8% | 289 г |
| Витамин В4, холин | 6.82 мг | 500 мг | 1.4% | 1.2% | 7331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.413 мг | 5 мг | 28.3% | 23.5% | 354 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 13.6% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.921 мкг | 400 мкг | 17.7% | 14.7% | 564 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.736 мкг | 3 мкг | 124.5% | 103.5% | 80 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.93 мг | 90 мг | 49.9% | 41.5% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 1.4% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.9 мкг | 120 мкг | 14.9% | 12.4% | 670 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6729 мг | 20 мг | 13.4% | 11.1% | 748 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.45 мг | 2500 мг | 12.2% | 10.1% | 821 г |
| Кальций, Ca | 45.19 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.7% | 2213 г |
| Кремний, Si | 1.084 мг | 30 мг | 3.6% | 3% | 2768 г |
| Магний, Mg | 21.8 мг | 400 мг | 5.5% | 4.6% | 1835 г |
| Натрий, Na | 52.65 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.4% | 2469 г |
| Сера, S | 94.68 мг | 1000 мг | 9.5% | 7.9% | 1056 г |
| Фосфор, P | 117 мг | 800 мг | 14.6% | 12.1% | 684 г |
| Хлор, Cl | 3.67 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 62670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.336 мг | 18 мг | 18.5% | 15.4% | 540 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 7.193 мкг | 10 мкг | 71.9% | 59.8% | 139 г |
| Литий, Li | 0.169 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1778 мг | 2 мг | 8.9% | 7.4% | 1125 г |
| Медь, Cu | 210.91 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 17.5% | 474 г |
| Молибден, Mo | 5.688 мкг | 70 мкг | 8.1% | 6.7% | 1231 г |
| Никель, Ni | 0.396 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.535 мкг | 55 мкг | 4.6% | 3.8% | 2170 г |
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.53 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 46893 г |
| Хром, Cr | 6.07 мкг | 50 мкг | 12.1% | 10.1% | 824 г |
| Цинк, Zn | 1.8155 мг | 12 мг | 15.1% | 12.6% | 661 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.203 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.46 г | ~ | |||
| Валин | 0.517 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.796 г | ~ | |||
| Лизин | 0.479 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Треонин | 0.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.358 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.596 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.694 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.805 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.558 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.38 г | ~ | |||
| Пролин | 0.482 г | ~ | |||
| Серин | 0.271 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.868 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.278 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.785 г | min 16.8 г | 10.6% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.508 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.873 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.763 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки куриные тушеные с овощами составляет 120,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».