| Печень говяжья (Варка без слива) | 608 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 336 г |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 308 г |
| Рис приготовленный | 300 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 398 г |
| Сыр адыгейский | 200 г |
| Майонез Calve Легкий | 104 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.5 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1484 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 11.8% | 745 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9.4% | 933 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.9% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1738.7 мкг | 900 мкг | 193.2% | 170.2% | 52 г |
| бета Каротин | 2.36 мг | 5 мг | 47.2% | 41.6% | 212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.547 мг | 1.8 мг | 30.4% | 26.8% | 329 г |
| Витамин В4, холин | 244.44 мг | 500 мг | 48.9% | 43.1% | 205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.479 мг | 5 мг | 49.6% | 43.7% | 202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 12.8% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 81.786 мкг | 400 мкг | 20.4% | 18% | 489 г |
| Витамин В12, кобаламин | 18.822 мкг | 3 мкг | 627.4% | 552.8% | 16 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.62 мг | 90 мг | 5.1% | 4.5% | 1948 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.82 мкг | 10 мкг | 8.2% | 7.2% | 1220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.142 мг | 15 мг | 14.3% | 12.6% | 700 г |
| Витамин Н, биотин | 34.347 мкг | 50 мкг | 68.7% | 60.5% | 146 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 4.7% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7337 мг | 20 мг | 28.7% | 25.3% | 349 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.55 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.2% | 1706 г |
| Кальций, Ca | 76.65 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.8% | 1305 г |
| Магний, Mg | 24.18 мг | 400 мг | 6% | 5.3% | 1654 г |
| Натрий, Na | 143.33 мг | 1300 мг | 11% | 9.7% | 907 г |
| Сера, S | 130.34 мг | 1000 мг | 13% | 11.5% | 767 г |
| Фосфор, P | 172.3 мг | 800 мг | 21.5% | 18.9% | 464 г |
| Хлор, Cl | 93.26 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.6% | 2466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.54 мг | 18 мг | 14.1% | 12.4% | 709 г |
| Йод, I | 5.89 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.4% | 2547 г |
| Кобальт, Co | 8.104 мкг | 10 мкг | 81% | 71.4% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.1779 мг | 2 мг | 8.9% | 7.8% | 1124 г |
| Медь, Cu | 1235.4 мкг | 1000 мкг | 123.5% | 108.8% | 81 г |
| Молибден, Mo | 35.594 мкг | 70 мкг | 50.8% | 44.8% | 197 г |
| Селен, Se | 18.026 мкг | 55 мкг | 32.8% | 28.9% | 305 г |
| Фтор, F | 92.54 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2% | 4322 г |
| Хром, Cr | 11.63 мкг | 50 мкг | 23.3% | 20.5% | 430 г |
| Цинк, Zn | 1.9881 мг | 12 мг | 16.6% | 14.6% | 604 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 193.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с печенью слоеный составляет 113,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».