| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное | 290 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 440 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 560 г |
| Морковь (Варка без слива) | 270 г |
| Тыква (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2639 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 12.5% | 1246 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.2% | 7000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 5.5% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.2% | 1538 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2729 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 318.6 мкг | 900 мкг | 35.4% | 55.5% | 282 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.012 мг | 5 мг | 40.2% | 63% | 249 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 6.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.6% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 21.89 мг | 500 мг | 4.4% | 6.9% | 2284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 8.9% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 15.5% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.118 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.8% | 5620 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.93 мг | 90 мг | 7.7% | 12.1% | 1299 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.017 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 2.2% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 0.275 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 18182 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 5.2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3147 мг | 20 мг | 11.6% | 18.2% | 864 г |
| Ниацин | 0.666 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.982 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.23 мг | 2500 мг | 12.4% | 19.4% | 806 г |
| Кальций, Ca | 16.12 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.5% | 6203 г |
| Кремний, Si | 20.731 мг | 30 мг | 69.1% | 108.3% | 145 г |
| Магний, Mg | 20.25 мг | 400 мг | 5.1% | 8% | 1975 г |
| Натрий, Na | 15.68 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.9% | 8291 г |
| Сера, S | 63.2 мг | 1000 мг | 6.3% | 9.9% | 1582 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 11.8% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 18.03 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.3% | 12757 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 243.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 5.8% | 2715 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.7% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 2.12 мкг | 10 мкг | 21.2% | 33.2% | 472 г |
| Литий, Li | 18.256 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0821 мг | 2 мг | 4.1% | 6.4% | 2436 г |
| Медь, Cu | 94.38 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 14.7% | 1060 г |
| Молибден, Mo | 4.498 мкг | 70 мкг | 6.4% | 10% | 1556 г |
| Никель, Ni | 2.219 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 125.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.008 мкг | 55 мкг | 7.3% | 11.4% | 1372 г |
| Стронций, Sr | 2.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21053 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 8.9% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.4291 мг | 12 мг | 3.6% | 5.6% | 2797 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.845 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.29 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.341 г | ~ | |||
| Валин | 0.295 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лизин | 0.475 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.485 г | ~ | |||
| Аланин | 0.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.55 г | ~ | |||
| Глицин | 0.283 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.873 г | ~ | |||
| Пролин | 0.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.22 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 17.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.232 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Диетическое пюре с тыквой составляет 63,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».